Urtete til fedtforbrænding: virker det?

Overvægt øger risikoen for hjertekar-sygdomme, højt blodtryk, diabetes og kræft. Da kost ikke altid virker på sigt, søger mange efter naturlige alternativer. Visse urtete kan have termogene egenskaber, der øger stofskiftet og fremmer fedtforbrændning, men de bør kun anvendes under lægevagledning.

Hvordan termogene urter virker

Termogenics stimulerer binyrerne, øger blodcirkulationen og hjertefrekvensen, hvilket løfter basalmetabolismen. De er potente og kan have bivirkninger, så rådgivning fra en kvalificeret sundhedsfaglig er afgørende.

Bitter appelsin (Citrus aurantium)

I traditionel kinesisk medicin (TCM) anvendes frugt, blomst og skall (zhi shi) mod vægttab, søvnløshed og maveproblemer. Naturopater anbefaler tørret skall som termogen urt, der kan øge stofskiftet og nedbryde fedt uden kardiovaskulære bivirkninger. Undgå æterisk olie.

Yohimbe (Pausinystalia yohimbe)

Barken fra dette afrikanske træ indeholder alkaloider, der stimulerer binyrerne til at udskille adrenalin og noradrenalin – naturlige fedtbrændere. Traditionelt brugt mod træthed og impotens. Yohimbe kan dog forårsage alvorlige hjerte- og nyreproblemer ved fejldosering.

Cayenne (Capsicum annuum)

Den varme peber indeholder capsaicinoider, der løfter energimetabolismen og kropstemperaturen. En undersøgelse i Nutrition and Metabolism (2010) viste øget termogenese hos sunde mænd. Cayenne kan supplere kost og motion ved fedme, men undgås under graviditet.

Vigtigt: Konsulter altid læge før brug af urter til vægttab.