Lutein Versus Astaxanthin

Phytochemicals er potente antioxidantforbindelser, der findes i planter, der hjælper med at forebygge og behandle sygdom hos mennesker. Både lutein og astaxanthin er phytochemicals, der tilhører en gruppe stoffer kaldet carotenoider, som indeholder lycopen, beta-caroten og zeaxanthin. Lutein og astaxanthin findes begge naturligt i visse fødevarer og sælges som kosttilskud til en række forskellige og særskilte sundhedsfremmende formål. Som altid skal du tale med din læge inden du tager lutein eller astaxanthin kosttilskud.

Lutein Basics

Lutein findes naturligt i fødevarer som æggeblommer, majs, kale, spinat, vinter squash, cruciferous grøntsager, grøn Lutein er en potent antioxidant, som hjælper med at forhindre frie radikaler induceret skade på dine celler og DNA. Preliminær forskning tyder på, at lutein kombineret med andre antioxidanter, såsom vitaminerne A, E og zeaxanthin, kan hjælpe med at forebygge Alzheimers sygdom og andre former for demens hos ældre.

Lutein Fordele

Lutein er måske mest kendt for dets evne til at understøtte øjenhelsen og øge øjenskærmen, og det siges at bidrage til at forebygge og behandle katarakt og makuladegeneration. Ifølge Memorial Sloan-Kettering Cancer Center er lutein også brugt til at forebygge og behandle kræft. Det menes at være særlig gavnligt for forebyggelse og behandling af blære- og tyktarmscancer samt nyrecellekarcinom. Lutein siges også at fremme kardiovaskulær sundhed og forhindre hjertesygdomme; øge knoglemasse hos perimenopausal kvinder; og forebygge og behandle aterosklerose. Mere forskning er nødvendig for at bekræfte luteins effektivitet til disse formål.

Astaxanthin Basics

Astaxanthin kommer fra Haematococcus pluvialis, som er en type mørkerøde mikroalger. Astaxanthin kosttilskud er fremstillet af mikroalger. På grund af det faktum, at krebsdyrdyr spiser Haematococcus-algerne, findes astaxanthin også naturligt i krebsdyr, og det er den fytokemiske, der er ansvarlig for den lyserød-røde pigmentering af laks og rejer. Astaxanthin er en potent antioxidant, og det anses for at være 100 gange mere effektivt end E-vitamin i forebyggelse af fri radikal-induceret skade i kroppens celler og DNA. Desuden synes astaxanthin at virke synergistisk med andre antioxidanter og hjælper med at forbedre deres aktivitet og effektivitet.

Astaxanthin Fordele

Astaxanthin kaldes nogle gange som "naturens solcreme", fordi carotenoiderne i det hjælper med at beskytte mod UVA-skader forårsaget af solen. På samme måde som lutein hævdes astaxanthin at hjælpe med at forebygge og behandle aterosklerose, kræft, grå stær og øjenskade. Yderligere påståede anvendelser for astaxanthin-kosttilskud omfatter øget styrke og udholdenhed, lavere højt blodtryk, nedsat risiko for slagtilfælde, beskyttelse mod hjerneskade og nervesystem, nedsat progresion af diabetes og nedsat stress. Det hjælper også mavesår og karpaltunnelsyndrom, ifølge hjemmesiden Vitaminer & Disse anvendelser er først og fremmest baseret på anekdotiske og ikke videnskabelige data, og der kræves mere forskning for at bekræfte disse påstande.

Lutein, Astaxanthin og Skin Health

På grund af antioxidantegenskaberne af lutein og astaxanthin, begge carotenoider hævdes at fremme hudens sundhed. NaturalNews.com siger, at astaxanthin hjælper med at holde folk ser unge udefra ved at forbedre hudens elasticitet og mindske fine linjer og rynker. Lutein hjælper også med at reducere inflammation og fremme hudens sundhed, og det kan være særligt gavnligt til behandling af inflammatoriske hudsygdomme som akne.