Bush Mango til vægttab

Du kan opnå vægttab ved at foretage ændringer i din kost, motion og supplement indtagelse. Mens kosttilskud kan give fremragende øjeblikkelige resultater, skal du også udøve og reducere kalorier som led i noget vægttabsprogram.

Oprindelse

Bush mango kaldes også vilde mango eller afrikansk mango. Det botaniske navn er Irvingiagabonensis, og det vokser i Afrika og Sydøstasien. Træet er et hårdttræ, og frugten er en kødholdig, fibrøs drupe, men det er frøene, der bruges til vægttab. Traditionelt tørres disse i solen, jorden til pasta eller pulver og bruges til at tykke visse nigerianske og camerounske supper. Den bush-mango-frø ekstrakt, der anvendes til vægttab, er rig på proteiner, fibre og antioxidanter.

Effektivitet

Bush-mango-ekstrakt bidrager til vægttab i fire hovedområder. For det første hæver niveauet af adiponectin i blodet, hvilket forbedrer insulinets virkning i kroppen. For det andet reducerer det niveauet af glycerol-3-phospat, som er ansvarlig for høje triglyceridniveauer. I kroppen lagrer nogle triglycerider som fedt, mens andre overskydende triglycerider tykker blodet, hvilket kan føre til koagulering, blokering og muligvis hjerteanfald og slagtilfælde.

For det tredje reducerer bush-mango-ekstrakt blodkoncentrationen af ​​c-reaktive proteiner. Resultatet af denne handling er øget leptin adgang til hjernen, hvilket forbedrer tilbagemeldingen, der signaliserer dig, når du er fuld og bør stoppe med at spise. Endelig hæmmer bushmango amylasen, der er ansvarlig for omdannelse af stivelse til sukker. Ved at stoppe denne omdannelse udskilles stivelse i stedet for at bidrage til kroppens fedtbutik efter at have vendt sig til sukker.

Undersøgelser

En undersøgelse udgivet i 2008 i medicinsk journal "Lipids in Health and Disease" gav en gruppe af deltagere 150 mg busk-mango-frø ekstrakter 30 minutter før frokost og aftensmad. Kontrolgruppen fik samtidig 150 mg placebo. Af de 102 overvægtige deltagere viste gruppen, der fik bush-mango-ekstrakt, signifikant sænkning af LDL, total cholesterol og blodsukker niveauer, mens man så markant reduktion i kropsfedt, omkreds og vægt.

En anden undersøgelse foretaget i Samme tidsskrift viste, at udtagning af Veldt-drue eller Cissusquadrangula sammen med busk-mango-ekstrakter giver en synergistisk virkning med hensyn til reduktion af total- og LDL-cholesterol samt fastende blodglukose.

Overvejelse

Mens disse kliniske undersøgelser find bush mango for at være effektiv til at opnå vægttab, er der få sådanne undersøgelser. Derfor bør bush-mango-ekstrakt ikke betragtes som en magisk pille. Imidlertid giver hundredvis af års brug i Afrika en sikkerhed for bush-mango-ekstrakternes sikkerhed og virkning. Kontakt stadig din læge, før du starter et ekstrakts regime.