Natshade Grøntsager og Psoriasis

En sund kost vil ikke helbrede psoriasis, men det kan hjælpe med at minimere sine symptomer, såsom smertefuld hud hævelse, og hvis du har psoriasisartritis, ledesmerter.

Selv om der mangler forskning om, hvorvidt natkage grøntsager bidrager til sygdommen, og deres problematiske virkninger forbliver kontroversielle, ifølge National Psoriasis Foundation, rapporterer nogle mennesker, at de føler sig bedre ved at fjerne dem fra deres kost. Før du foretager betydelige diætændringer, søg vejledning fra din læge.

Fælles teorier

Naturopatiske læger som Dr. Jeffrey Dach mener, at nattehade grøntsager, familien af ​​planter, der omfatter peberfrugter, kartofler, tomater og aubergine, øge betændelse, udløser eller forværres psoriasis. En teori er, at nattehadegrønsager er relateret til giftemplantat, hvilket ikke er sandt, ifølge Barry Micallef, en plantebiokemiekspert ved University of Guelph.

Mange alternative medicinpraktiserere hævder også, at grøntsagerne indeholder høje niveauer af solanin, en giftig forbindelse, der giver naturlig beskyttelse mod insekter og øger betændelse hos forbrugerne. Mens kartofler kan udvikle solanin, siger Micallef, og gør dem grønne, hvis du undgår grønne områder af kartofler, vil du ikke forbruge solanin.

Effektivitet af eliminering

Selv om undersøgelser ikke har bekræftet negative effekter af natskade Grøntsager på psoriasis, begrænset forskning afslører inflammatorisk potentiale. En undersøgelse offentliggjort i "Egyptisk Samfund for Kernevidenskab og Anvendelse" i 2013 viste for eksempel, at spise syge kartofler, der er rig på solanin, øgede markører for inflammation hos ældre alder, postmenopausale albino mus. website, Jeffrey Dach, en naturmedicin specialist, rapporterer, at en af ​​hans patienter, en postmenopausal kvinde diagnosticeret med leddegigt, var i stand til at stoppe hendes hormonmedicin og forblive fri for ledsmerter ved at eliminere nighthades. Selvom Dach ikke specifikt angav psoriatisk arthritis, siger han, at han mener, at grøntsagerne øger inflammations- og arthritis symptomer - som påvirker omkring 5 procent af mennesker med psoriasis.

Potentielle risici ved at eliminere natshades

Fordelene ved natskade grøntsager langt opvejer eventuelle potentielle risici, siger Pamela Piotrowski, en registreret diætist på Arthritis Society of Ontario. Undgå dem kan tage et vederlag på din velvære, især hvis du ikke erstatter dem med lige så nærende alternativer.

Tomatprodukter er primære kilder til A-vitamin, et næringsstof, som hjælper med at holde din hud sund. Tomater og kartofler leverer også værdifulde mængder af C-vitamin, en antioxidant, der beskytter mod inflammation og understøtter din krops evne til at bekæmpe infektioner og sygdom. Som mad med lavt kalorieindhold kan peberfrugter og aubergine være nyttige komponenter i en vægtkontrolvenlig kost; at nå og opretholde en sund vægt er vigtig, fordi overskydende pounds øger din risiko for psoriasis.

Hvis nøgnehad grøntsager synes at bidrage til dine symptomer, diskuterer man hvordan man kan erstatte dem med alternative fødevarer med din læge eller diætist. For at sænke inflammation gennem andre koststrin, skift til en hjertesund kost, der fremhæver antiinflammatoriske fødevarer, såsom frugt, grøntsager, fuldkorn og fisk.

American Heart Association anbefaler at spise olieholdige fisk som f.eks. laks, makrel eller sild, mindst to gange om ugen for omega-3s - sunde fedtstoffer, der nedsætter betændelsen og din risiko for hjertesygdomme; psoriasis og psoriasisartritis øger risikoen for hjerte-kar-sygdom. Begræns eller undgå sukkerholdige fødevarer, såsom slik, sodavand og kager, fede kød og mejeriprodukter, som kan øge betændelsen.