Bivirkninger af træning-forbedrende supplerer

Atleter bruger ofte kosttilskud for at forbedre præstationen under træning og på kampdagen. Tilsætningerne indeholder typisk en række ingredienser - herunder urter - og er normalt ikke testet for sikkerhed. Mens du bruger et supplement flere gange om ugen kan øge din styrke, vil du også være i større risiko for bivirkninger, der omfatter humørsvingninger, acne og vægtøgning. Forstå risiciene ved træningstilskud og konsultere din læge, før du tager en pille for at forbedre din præstation.

Forståelse af træningstilskud

Selv om kosttilskud, der lover at forbedre dine træningsprogrammer, er tilgængelige uden recept online i dit lokale apotek eller endda på tankstationer, kræver den amerikanske fødevare- og lægemiddeladministration ikke, at produkterne skal testes som fødevarer og receptpligtig medicin. Træningsforstærkere klassificeres som kosttilskud, så virksomheder sælger kosttilskud uden bevis for, at de ikke vil true dit helbred. National Federation of State High School Associations afskrækker eleverne fra at tage noget supplement uden lægens tilladelse.

Weight Gain

MayoClinic.com rapporterer, at kreatin er sandsynligvis det mest populære træningstillæg i USA. Forbindelsen fremstilles i dine nyrer og lever, selvom kreatin også findes i fisk, kød og andre fødevarer. Der er intet bevis for at bevise, at kreatin forbedrer udholdenhed, selv om folk, der bruger kosttilskud typisk lider af vægtforøgelse, mavesmerter, kramper og diarré. Kreatin kan også have en negativ virkning på nyrefunktionen.

Stroke and Death

Ephedra, også kaldet ma huang eller efedrin, var en fælles ingrediens indeholdt i kosttilskud mærket som "fedtbrændere". Kosttilskuddet hævder at hjælpe med at forbrænde fedt og øge din energi. Selvom regeringen fjernede ephedra fra markedet på grund af bivirkninger, der omfatter slagtilfælde, hjerteproblemer og endda død, sælger virksomheder stadig fedtforbrændingstilskud, der tilbyder mange af de samme egenskaber som ephedra - og indeholder de samme risici. Pas på ingredienser som bitter orange eller landsmallow. Koffeinkilder guarana og yerba mate findes også i de fleste fedtbrændere og udløser ofte angst, uregelmæssig hjerterytme og rastløshed.

Hormonale virkninger

Supportere af androstenedion, eller andro, hævder, at det hormonbaserede supplement gør det muligt for din krop at træne hårdere og genoprette hurtigere fra krævende træning. Den menneskelige krop producerer hormonet andro i testiklerne, æggestokke og kirtler. Tilskuddet er til rådighed uden recept, selvom anvendelse af andro for at forbedre atletisk præstation er ulovlig. Mænd, der tager andro, oplever ofte bivirkninger, der omfatter nedsat sædkvalitet og brystforstørrelse, mens kvinder, der bruger pillerne, er i fare for skaldethed og en fordybelse af stemmen. Andro øger også din risiko for slagtilfælde og hjerteanfald.

Humørsvingninger og depression

Anabolske steroider med hormonet testosteron bliver ofte brugt til at forbedre træningen. Narkotika er medicinske gavnlige for patienter med kræft eller usunde testosteronniveauer. Almindelige bivirkninger omfatter uregelmæssige humørsvingninger, irrationel adfærd, depression og øget kønsdrift. Andre anabolske effekter omfatter skaldethed hos kvinder og brystforstørrelse hos mænd.