Sådan bruges Amplified Creatine 189

Amplified Creatine 189 er et kreatintilskud markedsført af GNC. Tilskuddet tages ved indtagelse af tabletter i stedet for et fælles pulvermonohydrat. Kreatin er et naturligt forekommende kemikalie i kroppen og er vigtigt for energiproduktion i korte burstaktiviteter som sprint og vægtløftning. I 2000 konkluderede en rundbord fra American College of Sports Medicine eller ACSM, at kreatinsupplement kunne forbedre præstationen, især i aktiviteter, der var kortvarige og krævede gentagelser. GNC hævder, at det nye PEG-Creatine-leveringssystem "giver de samme fordele som almindelig kreatinmonohydrat i en meget lavere dosis." Denne opfattelse understøttes imidlertid ikke af FDA.

Anvendelse

Tag to piller ud af din Amplified Creatine 189-beholder.

Placer en pille i munden.

Hæld lidt kulhydratbaseret drikke i din mund, så sluge både pillen og væsken.

Gentag denne proces til den anden pille.

Fortsæt med at tage to piller dagligt indtil alle Indholdet af beholderen er forbrugt.

Tip

Du bør bruge en tilstrækkelig mængde vand, når du tager kreatin for at nyde den korrekte udnyttelse og fjernelse fra kroppen. DRI-rapporten anbefaler 3,7 L til 2,7 l for henholdsvis unge mænd og kvinder. Anvendelse af en kulhydratdrik i forbindelse med et kreatinbaseret produkt har vist sig at øge kreatinoptagelsen af ​​kroppen ifølge ACSM.

Advarsler

Con sult din licenserede læge eller ernæringsekspert, inden du begynder et suppleringsprogram. Kreatin anbefales ikke uden lægens direkte samtykke, hvis du er gravid, har en nyrelidelse eller astma.

Ting, der skal bruges

Glas kulhydratdrik