Bunion Pain When Running

", 3, [[

Bunions er humle ved bunden af storåen, på ydersiden af tåen. De dannes, når storetåen vender ind mod den anden tå og gradvist ændrer tåvenes skeletstruktur. Benens vinkel forårsager et fremspring, og inflammation og smerte kan resultere. Bunions kan gøre løbe særligt smertefulde og vanskelige.

Årsager

Sygepleje sko, især dem med stramtåsebokse, skaber friktion og pres på tæerne, skærpende bunioner og forårsager smerte under løb. At løbe øger også gentagne tryk på tåvenes fælles og fodens bold, en anden kilde til bunionsmerter.

Bunioner selv har tendens til at danne sig hos mennesker med særlige fodstrukturer, hvilket betyder, at nogle mennesker har en arvelig disposition. Fodskader og medfødte skeletfejl forårsager også nogle gange bunioner. Bunions er også almindeligt set hos mennesker med degenerative eller inflammatoriske typer af arthritis. Brug af sko, der forstyrrer tæerne, kan forværre tilstanden.

Komplikationer

Smerter mens du løber signalerer, at en bunion forværres. En stigning i symptomer som rødmen, hævelse og betændelse er sandsynligt. Friktionen kan også tykke huden omkring bunionet med tiden. Bunions, som vinkler den store tå mod den tilstødende tå, skaber tryk og friktion mellem de to cifre. Løb øger friktionen, og i kombination med fodsved, udvikler corns og calluses let mellem tåben og anden tå. Begrænset storåre bevægelse og løbende smerte under gangen kan også skyldes forværringen.

Forebyggelse

Løbesko med rigelig plads til tæerne hjælper med at forhindre bunionsmerter under og efter løb. Med bunioner, der ikke er for fremtrædende, kan polstring være tilstrækkelig til at forhindre smerter. Nogle andre kræver specialfremstillede orthotiske skoindsatser. Et stykke skum ca. 1 cm tykt indsat mellem big toe og anden tå eliminerer friktion. Podiatere og sportsundervisere giver instruktioner til korrekt tapning af en fod med en bunion for at forhindre smerter også.

Behandling

Over-the-counter smertestillende medicin behandler bunionsmerter fra at køre i mange tilfælde. Ibuprofen, naproxen og andre ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler, ellers kendt som NSAID'er, vil sandsynligvis være effektive. En ispakning efter et løb reducerer også smerte og betændelse. Hvis smertestænger kan varme også være til gavn. Varmepuder og fodsuger i varmt vand med eller uden Epsom-salt kan også være nyttige.

Løsning

Hvis løb bliver for smertefuld på grund af en bunion, er der mere varige muligheder for at behandle bunion og forhindre smerte . Injektionsterapi med kortikosteroider er en mulighed for nogle. Der findes en række kirurgiske muligheder. Disse omfatter udskæring af det hævede væv omkring tågenes fælles, skeletjustering, udligning af storetåen ved at fjerne berørt knogle og permanent fastgørelse af knoglerne i det problematiske led. , , ] ]