Fordelene ved Blågrøn Alger Tablets

Blågrønne alger er en gruppe på ca. 1.500 algerarter, der er kendt for at være rige kilder til protein. Disse planter indeholder også karotenoider, vitaminer, mineraler og essentielle fedtsyrer. Det har længe været høstet i Mexico og Sahara-ørkenen for dets medicinske egenskaber. I øjeblikket er der utilstrækkelige videnskabelige data fra humanstudier for at understøtte effekten af ​​blågrønne alger til enhver tilstand. Rådfør dig med din sundhedsudbyder, før du bruger blågrønalger medicinalt.

Identifikation og dosering

Spirulina er navnet, som oftest bruges til at identificere hele gruppen af ​​spiselige blågrønne alger, selvom den kun repræsenterer nogle få af de mange blågrønne algerarter. Det er tilgængeligt i flere orale doseringsformer, og bruges mest som 500 mg eller 750 mg tabletter. Den sædvanlige daglige dosis blågrønne alger er 2.000 til 3.000 mg, taget i opdelte doser om dagen. Forskningsundersøgelser har brugt spirulina i doser på 1 til 10 g pr. Dag.

Fordele

Blågrønne alger har forskellige påståede fordele, herunder immunsystemstimulering, sænkning af kolesterol og antivirale og anticancervirkninger. Blågrønne alger indeholder antioxidanter, herunder zeaxanthin, som kan bidrage til at styrke øjets retina og muligvis forhindre makuladegeneration, en tilstand, som alvorligt kan forringe eller ødelægge synet. Spirulina kan også bidrage til at forhindre udvikling af nyresten forårsaget af kemikalier kaldet oxalater.

Effektivitet

Foreløbig undersøgelse af fordelene for overvægtige personer, der tager spirulina i fire uger viste kun små og ubetydelige mængder vægttab. Resultater fra nogle tidlige forsøg på mennesker og dyr har vist, at spirulina nedsatte kolesterolniveauerne betydeligt mere end placebo eller inaktive sukkerpiller. Menneskelige forskningsundersøgelser hos diabetikere har også vist, at spirulina kan have en vis effektivitet ved at sænke blodsukkeret. Men flere menneskelige studier er nødvendige for at evaluere spirulinas brugbarhed til disse og andre anvendelser.

Overvejelser

Ifølge PaloAltoMedicalFoundation.org er blågrønalger generelt tolereret og forårsager få bivirkninger. Det kan dog sjældent forårsage allergiske reaktioner. Blågrønalger kan også være forurenet med miljømæssige vandforurenende stoffer som bly, kviksølv og cadmium, som er metaller, der kan være skadelige for menneskers sundhed, når de indtages. Spirulina bør undgås under graviditet og amning.