Fordøjelsesbesvær og motion: Sådan undgår du ubehag
Symptomer på motion-udløst fordøjelsesbesvær
Kvalme, gas, halsbrand, opstødning, diarré, sur smag. Kan mærkes i maven eller øvre mave. Ofre hyppigere ved eksisterende mavesår eller galdeblæresygdom.
Hvorfor det sker
GERD-patienter har svag sfinkter. Øvelser der presser maven (sit-ups, liggende øvelser) eller skaber bevægelse (løb, aerobics, vægtløftning) tillader reflux. Øget abdominalt tryk og "rystelse" af indhold forårsager symptomer.
Forebyggelse
Vent mindst 2 timer efter mad før træning. Vælg aktiviteter uden maven press/rystelse: svømning, cykling. Spis 5-6 små måltider/dag. Undgå krydret/stegt, koffein, alkohol. Slut med at ryge (ryging svækker sfinkter). Læge kan ordinere syrenedslukkende/neutraliserende medicin ved GERD.
Sygdomme og skader
- Øjenlågsrygning: Hvorfor sker det, og hvornår er det alvorligt?
- Test for dårlig blodcirkulation i fødderne – kliniske tegn og diagnostik
- Cissus quadrangularis til vægttab: dosis, kombinationer og studieresultater
- Behandling af tåneglsvamp (onychomycose) hjemmefra
- Sådan reducerer du øjenrødme hjemme: Kolde kompresser, øjendråber og advarsler
- Mad fast i halsen? Sådan får du løst små partikler
- Glutaminsyre-decarboxylase (GAD): Et enzym der binder diabetes type 1 og en sjælden neurologisk sygdom