Kost til Tourettes syndrom: Magnesium, gærfri kost og vitaminer

Tourettes syndrom = neurologisk lidelse med tics (ufrivillige bevægelser/lyde). Ingen kur. Årsag: genetisk, hjernemæssig eller ukendt. Konventionel behandling = medicin, men kost kan spille rolle.

Forståelse af Tourettes

Normal hjerne: fokuseret bevægelse styres, uønskede bevægelser hæmmes. Tourettes: funktionel ubalance/underkobling i elektrisk hjerneaktivitet → tics opstår, hjerne kan ikke hæmme impulsive bevægelser.

Tics – typer og udvikling

Debut 7-10 år, forværres i teenalder, kan forbedres ved voksenalder. Enkle tics: pludselige, korte, gentagne (blink, fingrebøjning, skulderløft, hovedrysten, råb, hik, gø). Komplekse tics: flere muskelgrupper (berøring næse/andre, uanstændige bevægelser, flabende arme, gentagelse af ord/andres sætninger, udråb af banditord). Fødevarer/allergier/vitaminmangel kan forværre tics. NIH hypoteser: magnesiummangel kan være central årsag.

Magnesium – nøglemineral

Vigtigt for immunsystem, knogler, muskel-/nervefunktion. Kilder: spinat, bælgfrugter, fuldkorn, nødder. Ved mangel: læge kan anbefale tilskud. Kliniske forsøg mangler for medicinsk bevis, men sund kost rig på magnesium kan hjælpe indtil da.

Gær (Candida albicans) og kost

Naturlig i tarmen, men overvæxt → giftige kemikalier → nervesystem → ADHD, autisme, Tourettes. Fjernelse af candida skyller toksiner. Gærfri kost = ekstremt streng: ingen sukker, ingen gærede varer. Tilladt: alle grøntsager (især mørkegrønne), alt kød/skaldyr/fisk, bønner, æg, hele korn, urå nødder/frø, uraffinerede planteolier. Tal med læge før kostændringer/tilskud.