Aktiviteter du skal undgå efter lumbal rygsøjlekirurgi

Vigtige forbeholdsregler for en hurtig og sikker genopretning

Efter operation på lænderyggen er det afgørende at beskytte den opererede område. Her er de vigtigste aktivitetsbegrænsninger anbefalet af specialister.

Kørsel

Undgå at køre i 7-14 dage, indtil smerter er aftaget fra moderat til mildt. Første tur bør være kort og med en passager, der kan overtage ved smerteudbrud. Øg kørelængden gradvist.

Vridbevægelser

Undgå at vride rygsøjlen. Hvis du vrider i søvn, kan en pude mellem knæene og langs kroppe forhindre det. Udlad hobbyer som havearbejde, indtil lægen tillader fysisk aktivitet.

Klatring og trapper

Klatring belaster lænderyggen unødvendigt. Undgå trapper og klatreøvelser de første dage. Hvis trapper er nødvendige, brug håndløbe og få hjælp. Overvej midlertidigt at sove på etageplan.

Tung løft

Løft maksimalt 4,5-7 kg (10-15 lbs) i genopretningsfasen. Undgå også at trække eller skubbe tunge genstande, da det øger risiko for skade.

Bøjning

Bøj aldrig med ryggen. Brug knæ og lårmuskler (squat-teknik). Forbered hjemmet før udskrivelse: placer ofte brugte genstande på taljehøjde for at undgå fremad- eller bagudbøjning. Få hjælp til genstande på høje hylder.