Effekt af gurkemeje på Memory

Tæt på 15 procent af mændene og 11 procent af kvinder i alderen 65 år og derover har en vis moderat eller alvorlig hukommelsessvigt, ifølge Federal Interagency Forum on Aging-Related Statistics. Ikke alene er hukommelsestab distressende over for syge og deres familier, det stiller mennesker i større risiko for at komme ind i et plejehjem. Mange mennesker vender sig til alternativ og komplementær medicin i håb om at øge deres hukommelsesevne, med gurkemeje er et supplement, der kan have hukommelsesfremmende fordele. Altid konsultere en læge, før du tager et tillæg.

Identifikation

gurkemeje er en plante hjemmehørende i Sydindien og Indonesien med stængler, der koges, tørres og knuses til et pulver og anvendes i karriretter og gul sennep. Et ekstrakt fra gurkemejerrod, kendt som curcumin, er blevet studeret for dets evne til at forbedre en række sundhedsskader, herunder Alzheimers sygdom. Curcumin ser ud til at have antioxidant egenskaber, hvilket betyder, at det kan nedsætte inflammation og hævelse. Indbyggere i Indien, der bruger store mængder gurkemeje i deres kost, har de laveste Alzheimers i verden ifølge Verdenssundhedsorganisationen.

Betydning

De fleste voksne vil opleve øjeblikke med hukommelsestab som de alder, for eksempel at glemme, hvor de sætter bilnøglerne. Andre kan lide af mild kognitiv svækkelse, en sygdom, der påvirker hukommelsen, men stadig er relativt mild, selv om det kan vokse gradvist værre. Dens symptomer omfatter vanskeligheder med at huske nyligt lærte fakta og manglende evne til at erhverve ny information. De mere alvorlige former for nedsat hukommelse omfatter demens og Alzheimers sygdom, en gradvis svækkende tilstand, der langsomt ødelægger hukommelses- og tænkevidenskaber.

Alzheimers sygdom

Det antages, at beta-amyloidplakker i hjernen såvel som oxidativ stress, skadelige frie radikaler og betændelse er alle nøgleelementer i udviklingen af hukommelsesproblemer, især som relateret til Alzheimers sygdom. En undersøgelse udgivet i september 2010 i tidsskriftet "Neurovidenskab" fodrede curcumin ekstrakter til rotter med amyloid-beta plaques og fandt, at curcumin forbedrede rumlig læring og hukommelse.

Andre hukommelsesfordele

Curcumin kunne have fordele for ikke-Alzheimers hukommelsestab også. Resultater offentliggjort i maj 2010 udgaven af "Farmakologi, biokemi og adfærd" viste, at curcumin ekstrakter hjalp med at forbedre læring og rumlig hukommelse samt koncentrationen af hjernens neurotransmittere hos raske, aldrende rotter. Et 2009-studie udgivet i "Neuropharmacology" viste også, at curcumin reverseret nedsat kognition i laboratoriemus forårsaget af kronisk stress og øget læring og hukommelse hos dyrene.

Overvejelser

Der er ikke nogen større bivirkninger forbundet med normalt forbrug af gurkemeje. Højere doser kan øge din kropstemperatur og kan øge oxalsyre i din urin, hvilket er et problem, hvis du er tilbøjelig til at få nyresten. Selv om langvarig brug af gurkemejeekstrakter ikke er blevet undersøgt hos mennesker, siger forfatter og læge Dr. Ray Sahelian, at du kan tage en til tre gurkemeje kapsler dagligt uden nogen væsentlige problemer. Det anslås, at folk i Indien forbruger ca. 2 gram gurkemeje om dagen , , ] ]