Angst over min hjerterate

Ifølge Mayo Clinic er der et komplekst forhold mellem angst, hjertefrekvens og panikanfald. Angst kan forårsage en stigning i individets hjertefrekvens samt hjertebanken, sveden og svimmelhed. Derudover er det ikke usædvanligt, at en person med hjertesygdom, som et mund eller højt blodtryk, har bekymringer over sin puls og overordnede hjerte-kar-sundhed.

Hjerteforhold og symptomer

Ifølge til Dr. Jay Winner, en bidragende forfatter til "Psychology Today" -magasinet, er hjertesygdomme ofte angivet ved at hvile hjertefrekvenser, der falder under 50 slag i minuttet eller stige over 100 slag i minuttet. Derudover kan symptomer på åndenød, brystsmerter og uregelmæssig hjerteslag også indikere et hjerterytme problem. Angst og panikanfald kan producere de samme symptomer, så medicinske tests er typisk nødvendige for at udelukke et specifikt medicinsk problem med hjertet eller kardiovaskulær sundhed.

Angst og panikanfald

Mayo Clinic bemærker, at angst og panikanfald kan forårsage symptomer, der efterligner et hjerteproblem. En persons puls kan løbe, og mange mennesker kan føle, at de har et hjerteanfald. Det er også ret almindeligt for enkeltpersoner at opleve løbende angst med hensyn til deres puls og fysiske sundhed, når de oplever generaliseret angstlidelse. Mange mennesker oplever ekstrem bekymring over at have yderligere panikanfald, og dette kan intensivere angst.

Håndtering af angst

Kilder på Mayo Clinic antyder, at angst kan styres med en kombination af medicin og psykoterapi. I mange tilfælde vil læger ordinere psykotrope medicin for at hjælpe med at kontrollere fysiske symptomer på angst som hjertebanken og svimmelhed. Hvis problemer med en persons hjertefrekvens er et produkt af en angstlidelse, vil medicinerne gradvist lette symptomerne. Hertil kommer, at mange enkeltpersoner nyder godt af psykoterapi, med en kvalificeret fagmand, der kan instruere patienten i angststyringsfærdigheder som åndedræts- og afslapningsteknikker.

Medicinske indgreb

Kilder på National Institutes of Health note, der ændrer sig i hjertefrekvens kan skyldes en række andre medicinske problemer end angst. Dehydrering, anæmi og brug af stimulanter som koffein og kokain kan alle bidrage til hjertebanken. Læger vil ofte anmode om en fuld fysisk eksamen, blodprøver og et elektrokardiogram for at udelukke hjertesygdomme eller hjerteklump.

Kilder på National Institutes of Health bemærke deres puls ved at afbryde brugen af ​​stimulanter såsom koffein og nikotin. Yoga eller tai chi kan regelmæssigt også reducere stress og angst og regulere puls. Kilder på Mayo Clinic bemærker også, at en afbalanceret kost og en regelmæssig øvelsesrutine er kritisk for stressstyring og kardiovaskulær sundhed.