Angst og hjertefrekvens: Forstå sammenhængen og håndtering

Sammenhængen mellem angst og hjerte

Angst forårsager fysiologiske reaktioner: forøget hjertefrekvens, hjertebanken, sved, svimmelhed. Personer med eksisterende hjertesygdom (f.eks. højt blodtryk) oplever ofte forstærket bekymring for deres puls.

Hvordan skelne angst fra hjerteproblemer?

• Hvilepuls under 50 eller over 100 slag/min: Kan indikere hjerterytmestørrelse (Dr. Jay Winner).
• Åndenød, brystsmerter, uregelmæssigt slag: Kræver medicinsk afklaring (EKG, blodprøver, belastningstest).
• Panikangst: Kan efterligne hjerteanfald med løbende puls, fornemmelse af kommende ulykke.

Behandling af angstrelaterede hjerteklager

• Medicin: Psykiatriske lægemidler (SSRI, SNRI, korttidigt benzodiazepiner) kan lindre fysiske symptomer.
• Psykoterapi: Kognitiv adfærdsterapi, afslapningsteknikker, åndedrætsøvelser.
• Livsstil: Undgå koffein/nikotin, regelmæssig motion (yoga, tai chi), balanceret kost, god søvn.

Andre medicinske årsager til hjertebanken

Dehydrering, anæmi, stimulanter (koffein, kokain), tyreoideasygdomme. Lægeundersøgelse med EKG og blodprøver er nødvendig for differentialdiagnostik.