Udstyr til kegeløvelser

Bekkenbundens muskler er ansvarlige for urin, vaginal og tarmkontrol. Graviditet, kraftig aktivitet og alder kan medføre, at musklerne svækkes. Dette kan føre til urininkontinens, dårlig seksuel funktion, prolapsed blære og endda fækal inkontinens. Kegel øvelser forbedrer tonen i bækkenbundens muskler og kan forhindre disse komplikationer. Værktøjer til Kegel øvelser hjælper med at isolere bækkenbundens muskler og opmuntre korrekt Kegel-præstationer.

Benwa Balls

Benwa-kugler er små metalvægtede kugler, der er placeret i vagina og holdt der. Oprindeligt blev benwa-bolde brugt til seksuel stimulering, men handlingen med at bevare benwa-ballerne i vagina kræver Kegel-muskelkontraktioner, der styrker bækkenbundsmusklerne.

Cones

Kegelkegler arbejder på en måde, der ligner benwa bolde men sidder lavere i vagina og vægtes specifikt til Kegel øvelser. De fleste kegle kits kommer med en række vægte, så når musklerne bliver stærkere, anvendes tyngre kegler, der giver en progressiv form for motion. Nogle Kegel "kegler" er faktisk formet mere som tamponer.

Resistance Trainers

Flere produkter arbejder ved at give en modstand, typisk med en fjeder inde i en slags plastik eller metal vaginal indsats. Disse produkter giver mere modstand, gør øvelserne mere effektive, men giver ingen reel feedback om, hvorvidt øvelserne udføres korrekt.

Biofeedback

Biofeedback-enheder er nu tilgængelige til hjemmebrug og til brug ved gynækologen. De arbejder ved at have en vaginal sonde fastgjort til en computer, der måler styrken og varigheden af muskelkontraktionerne. Disse enheder giver feedback om, hvorvidt musklerne er ordentligt isolerede og registrerer forbedringer i muskelstyrken.

Elektrisk stimulering

I nogle tilfælde kan kvinder stadig ikke isolere bækkenbundsmusklerne eller musklerne er så svag, at muskelkontraktionerne ikke er synlige. I disse tilfælde kan et Kegel øvelsesværktøj, der anvender mild elektrisk stimulering til disse muskler, udøve disse muskler og gradvist styrke dem.

Konklusion

Der findes forskellige værktøjer til Kegel øvelser, der kan hjælpe med at forhindre urininkontinens og andre komplikationer af svage bækkenbundsmuskler. Nogle enheder kræver korrekt montering og læge recept, andre er tilgængelige over-the-counter. Kvinder der oplever inkontinens bør se deres læge om at udelukke andre årsager.

, , ] ]