Omega-3 påvirker din periode?

En menstruation opstår, når blodet, vævet og unfertiliseret æg forlader livmoderen gennem vagina. I de fleste kvinder opstår menstruationsperioden mellem hver 24 til 34 dage og er afgørende for hendes frugtbarhed. De fleste kvinder oplever uregelmæssig menstruation, herunder unormal eller hyppig blødning og smerter i perioden på et eller andet tidspunkt. Det er dog bedst at konsultere en læge, hvis du regelmæssigt oplever menstruationsproblemer for at bestemme den underliggende årsag. Visse kosttilskud som omega-3 fedtsyrer kan hjælpe med at håndtere problemer forbundet med menstruationsperioder. Omega-3 fedtsyrer

Omega-3 fedtsyrer eller flerumættede fedtsyrer er essentielle fedtsyrer, der er vigtigt for normal vækst og udvikling af børn, og for korrekt hjernefunktion. De kan fås fra fisk som laks, hellefisk og tun, samt nødderolier og hørfrø. Din læge kan også ordinere omega-3 fedtsyretilskud til behandling af forskellige tilstande, herunder hjertesygdomme, arthritis, ADHD, skizofreni og visse typer af kræftformer. Tilskuddene fås i kapsel og pastaform. Dosis og form afhænger af alder og tilstand, der skal behandles.

Link mellem omega-3 fedtsyrer og perioder

Omega-3 fedtsyretilsætninger sammen med vitamin B-12 kan bidrage til væsentligt at reducere ubehag forbundet med menstruationskramper, ifølge en undersøgelse offentliggjort i maj 2000 udgaven af tidsskriftet "Ernæringsforskning." University of Maryland Medical Center eller UMMC anbefaler 6 g omega-3 fedtsyrer om dagen for at mindske inflammation og smerte under en periode. Tekoa L. King, forfatter til bogen "Farmakologi for kvinders sundhed", påpeger også, at daglig forbrug af omega-3 fedtsyretilsætninger i to måneder kan forbedre dysmenoré eller menstruationssmerter sammen med betændelse.

Omega-3 fedtsyre kosttilskud er generelt sikkert at bruge, selvom bivirkninger som gas, oppustethed og diarré kan forekomme nogle gange. UMMC advarer også om, at kosttilskudene øger blødningen hos personer, der tager blodfortyndende medicin og hos dem med blødningsforstyrrelser. Også personer med type 2-diabetes kan opleve øget fastende blodsukkerniveau.

Forholdsregler

Selvom omega-3 fedtsyretilsætninger er tilgængelige på de fleste apoteker uden recept, skal du altid tale med en læge, før du tager dem til behandle menstruationsproblemer. Informer din læge om eventuelle eksisterende tilstande og andre lægemidler, du måtte tage for at hjælpe din læge med at træffe en velinformeret beslutning.

, , ] ]