Sådan helbrede du en sol-eksponering Hovedpine

Du nød din dag i picnic, ballpark eller strand - men når du kommer hjem, indser du, at du har en solinduseret hovedpine, som bare ikke vil gå væk. Varme fra solen kan forårsage blodkar i din hjerne til at udvide og hæve din hudtemperatur, hvilket kan forårsage smerte. Solens blænding kan også irritere dine øjne, der fører til hovedpine.

Sådan helbredes en sollys Hovedpine

Hvis varme, lyse forhold bragte hovedpine, er din første forsvarslinje det til komme til et køligt, mørkt miljø. Bliv indendørs, eller i det mindste i skyggen, og vask et par aspirin, Ibuprofen eller Aceteminophen med koldt vand for at sænke din kropstemperatur. Fortsæt med at nippe på køligt vand.

Tag en lunken bruser og vask dit hår for at reducere din hudtemperatur. Tør godt af for at forhindre kuldegysninger.

Vri et lille håndklæde i koldt vand og læg det over panden og øjnene mens du hviler. En ispakke indpakket i et håndklæde vil også fungere. Vri teposer i køligt vand og applicer dem direkte over dine øjne, under håndklæde eller ispakning, hvis det ønskes. Te er astringent og beroligende til blødt væv.

Prøv dette ayurvediske middel: Krøl din tunge ind i et rør og indånder gennem røret. Swallow. Hold din mund lukket, ånder normalt gennem din næse. Gentage. Luften vil afkøle din tunge og hals.

For at forhindre fremtidige solfremkaldte hovedpine: Hold dig i skyggen når du er udendørs, hvis det er muligt. Brug en lys, letvægts hat til at afbøje solstråler, men vær sikker på at den er stor nok til ikke at indsnævre din pande. Brug store solbriller med UV-beskyttende linser. Sip på en kølig drink ofte mens du er i solen.

Tip

Frys en plastikflaske vand til at tage med dig på udflugter og nippe den som det optøner. Flasken kan også bruges som forkølingspakke. Tag en bandana; hvis du føler dig selv overophedning, vri bandana ud i vand og brug den til at dæmpe dit ansigt, ører og nakke. Solcreme forhindrer ikke solskærmet hovedpine, men det hjælper med at beskytte dig mod solbrændinger og blærer.

Advarsler

VIGTIGT om hypertermi (også kaldet solstroppe eller varmeslag). Hvis en solinduseret hovedpine ledsages af ekstrem svimmelhed eller desorientering, besvimelse, beslaglæggelse eller midlertidig blindhed, skal du flytte offeret til den smukkeste placering muligt, opmuntre til at drikke vand hvis det er bevidst og omgående anmode om nødhjælp.

Ting, der er nødvendige

Koldt, mørkt værelse eller skyggefuldt sted

Analgetik

Brusebad

Håndklæder

Tekstilposer

Vand

Ispakke

, , ] ]