Øvelser til kommunikation i par

Kommunikation er en vigtig del af ethvert forhold, men det er især vigtigt i kærlighedsforhold. Uanset om du er i starten af et forhold eller har haft 30 års ægteskab, kan en påmindelse om de rigtige kommunikationsformer hjælpe dig med at holde kommunikationslinjerne åbne for en mere tilfredsstillende union. Øvelser til kommunikation i par kan hjælpe dig med at finpudse dine evner, så kommunikationen kommer mere naturligt til dig og din partner.

Tre og tre

I træningen "Tre og tre" tager du lidt tid alene uden din partner. Begge jer træder tilbage til et roligt sted og skriver en liste for den anden person. Listen består af tre ting, du elsker om din partner og tre ting, du ikke kan lide. Derefter præsenterer du din liste i en stille og neutral indstilling. I stedet for at afvise eller føle sig fornærmet, når din partner læser de tre ting, han ikke kan lide, tager dem i betragtning og takker ham for hans ærlighed. Du vil begge have nogle ting, du kan arbejde på, sammen med tre ting, du kan føle dig stolt af.

Positive sprog

Positive sprog er universelt mere acceptabelt end negativt sprog. Brug af negativt sprog kan få din partner til at føle sig som om hun bliver angrebet eller anklaget. Næste gang du føler dig tilbøjelig til at sige noget negativt til din partner om hendes opførsel, stop, og tænk på en mere positiv måde at sige det til. Brug "I" udtalelser til en mere effektiv tilgang, anbefaler University of Maryland Health Center. I stedet for at klage over, at du kom hjem til et hus, som hun ikke rydde op, fortælle hende, at du sætter pris på det, når hun holder hjemmet ryddeligt, og at det får dig til at føle sig mere afslappet.

Prediction Method

A undersøgelse udført af tre universiteter og offentliggjort i et 2006-udgave af "Human Communication Research" fandt man, at par ofte overvurderede lighederne mellem, hvordan de ville reagere på en situation i forhold til, hvordan deres partner ville reagere på en situation. Afstå fra at lave antagelser ved at skrive et par forskellige situationer på papirtyper og derefter forudsige, hvordan din partner ville reagere. Det åbner døren for at diskutere følelser om visse problemer, der kan opstå i et ægteskab, som sygdom, utroskab eller mistillid.

Jeg føler dig tom

Du kan nogle gange have en vanskelig tid til at udtrykke dig selv til din partner. "I Feel Blank" -øvelsen giver dig mulighed for klart at angive, hvordan du føler under visse omstændigheder. B.C. Council for Families lister en række typiske hverdagslige begivenheder for par. Du opfordres til at læse højt forskellige scenarier, som "Når du overrasker mig," "Når du kommer hjem sent" eller "når du hjælper med børnene", og følg derefter med, "Jeg føler -." Du udfylder blancet med dine følelser, når det sker. Dette er en ideel styrketræning, der kan praktiseres gennem hele relationen som en kommunikationsopdatering.

, , ] ]