Ernæring til børn med lav muskel tone: En komplet guide

Lav muskel tone, også kendt som hypotoni, forekommer hos nogle børn og kan have mange forskellige årsager. Ifølge MedlinePlus kan det skyldes hjerneskader, muskelforstyrrelser eller genetiske og kromosomale lidelser. Vigtigt at bemærke er, at nogle børn naturligvis har lavere muskel tone end andre uden at det indikerer sygdom.

Kaloribehov hos børn med hypotoni

Generelt har børn med lav muskel tone lignende kalorikrav som andre børn. Dog kan de have brug for lidt færre kalorier på grund af lavere muskelmasse, afhængigt af deres aktivitetsniveau. National Heart, Lung and Blood Institute anbefaler følgende daglige kalorier:

• Drenge 9-13 år: 1.800-2.600 kalorier
• Piger 9-13 år: 1.600-2.000 kalorier
• Børn 4-8 år: 1.200-1.800 kalorier
• Børn 2-3 år: 1.000-1.400 kalorier

Vigtige næringsstoffer: Frugt, grøntsager og korn

Børn med lav muskel tone skal have masser af frugt, grøntsager og fuldkorn dagligt. Ifølge "Dietary Guidelines for Americans, 2010" bør et barn på 1.600 kalorier om dagen få ca. 2 kopper grøntsager, 1,5 kop frugt og 5 ounce korn. Vælg helkorn når muligt – 1 ounce svarer til ½ kop havregryn, 1 skive fuldkornsbrød, 1 kop fuldkornscereal eller ½ kok quinoa, brun ris eller fuldkornspasta.

Protein og mælkeprodukter til muskelopbygning

Da motion er afgørende for at forbedre muskel tone, er tilstrækkeligt protein vigtigt. Børn på 1.600 kalorier har brug for 3 kopper mælkeprodukter og 5 ounce protein dagligt. Gode kilder inkluderer: magert kød, æg, fjerkræ, bælgfrugter, sojaprodukter, nødder, frø, fedtfattig mælk, yoghurt og ost.

Motion og fysioterapi: Nøglen til forbedring

Selvom ernæring er vigtig, er fysisk aktivitet ofte den mest effektive måde at øge muskelmasse og tone på. Boston Children's Hospital anbefaler regelmæssig fysioterapi. Ifølge "Physical Activity Guidelines for Americans 2008" bør børn have mindst 1 times fysisk aktivitet dagligt – dette gælder også børn med lav muskel tone, medmindre en læge anbefaler andet. Tal altid med børnelægen før I starter nye træningsprogrammer.