Maksimal anbefalet natriumindtag for spædbørn – og hvordan du holder det lavt

For meget salt (natrium) belaster babyens nyre og kan bidrage til højt blodtryk, osteoporose, fedme og astma senere i livet ifølge WASH (World Action on Salt & Health).

Anbefalede grænser

• 0–6 måneder: max 0,4 g natrium/dag (≈ 1 g salt).
• 6–12 måneder: max 0,8 g natrium/dag (≈ 2 g salt).

Sådan minimere du indtaget

1. Amm udelukkende de første 4–6 mdr. – modermælk har naturligt lavt natrium.
2. Introducer faste stoffer gradvist og fortsæt amning mindst til 12 mdr.
3. Vælg spædbørnsprodukter – de har lavere salt end voksnenmad.
4. Læs deklarationer på færdigmad – undgå varer med >0,3 g natrium pr. 100 g.
5. Tilsæt aldrig salt til babyens mad under tilberedning.

Babyens smagsans er følsom – de har ikke brug for salt for at nyde maden.