Fysisk aktivitet under graviditeten: Hvad du bør undgå – og hvad der er sikkert
Graviditet betyder ikke stillestående liv – men valg af aktivitet betyder alt. Lavt tempo (gåtur, svømning, yoga) er ideelt. Højrisiko skal undgås.
Kontaktsport: Altid fravalgt
Fodbold, basketball, volleyball – også uden "hits" involverer kollisioner/dyk. APA: Undgå fra uge 1.
Ekstreme sportsgrene
Cykeltricking, skateboard, snowboard, motocross, bjergbestigning, bungee, skydiving, gymnastik, ridning, surfing. Høj fald/skaderisiko → fosterliv i fare.
Vandsport med risiko
Svømning = bedst. Men: vandski, slange, parasailing (hårdt vand-impact), dykning (luftbobler i blod → livsfarligt for mor og barn – Dr. Joanna Stone, BabyCenter).
Aktiviteter der kræver erfaring
Løb, cykling, tennis: Kun hvis du har erfaring før graviditet, og med rette vejledning/overvågning. Frite vægte: kun med korrekt teknik.
Familiesundhed
- Bivirkninger af flydende kelp-jod
- Sunde frokostideer til teenagers: Smag, nutrition og kreativitet
- Normal T4-værdi (thyroxin) – hvad betyder den?
- Kan dårlig kost forårsage uregelmæssige menstruationscyklusser?
- Sociale færdighedsleg til børn med særlige behov
- Undervis tenagere i vigtigheden af sandhed – en proces, ikke en forelæsning
- Teenage fedme: Fakta, konsekvenser og hvordan vi stopper udviklingen