Kan du spise for meget kelp?

At spise for meget kelp kan forårsage skjoldbruskkirtlen og øge risikoen for arsenforgiftning. Naturligt forekommende jodniveauer i kelp, en stor brunalger, påvirker mængden af ​​hormoner, som din skjoldbruskkirtlen producerer. Kelp, der vokser i vand indeholdende arsen absorberer dette giftige metal, og det passerer ind i din krop, når du spiser det. Kelp bruges ofte i sydkoreansk og japansk mad og sælges også som kosttilskud. Undgå bivirkninger og konsultere din læge, før du lægger kelptilskud til din diæt.

Arseniske niveauer

At spise for meget kelp kan forårsage arsenforgiftning, ifølge en rapport fra University of California at Davis rapporteret i april 2007 udgave af tidsskriftet "Environmental Health Perspectives." Forskere analyserede ni counter-the-counter kelp kosttilskud og fundet påviselige arseniveauer i otte af produkterne. Syv af disse produkter oversteg FDA's toleranceniveau for arsen i fødevarer. Ingen af ​​produkterne indeholdt advarsler om arsenforgiftning på etiketterne.

Arsenic Case Study

En 54-årig kvinde tog et kelptilskud regelmæssigt i flere måneder og udviklede arsen-toksicitet ifølge en rapport fra 2007 fra UC Davis Arbejdsmedicinsk Clinic. Rapporten viser, at marine planter og fisk og skaldyr udgør den højeste arsenikilde, et naturligt forekommende metal og et biprodukt af industrielle aktiviteter til forbrugerne. Kvindens symptomer, herunder nedsat hukommelse, opkastning og udslæt, var så alvorlige, at hun måtte forlade sit arbejde. Blod- og urintest afslørede arsen i hendes urin. Hun stoppede med at tage kelp kosttilskud og inden for flere uger hendes symptomer forsvundet.

Iod

Hvis du spiser for meget kelp, kan du udvikle sundhedsmæssige problemer, fordi kelp er rig på jod. FDA's anbefalede kostindtagelse af jod er 150 mcg om dagen. Jodindholdet i kelp varierer meget mellem kosttilskud, hvilket kan få dig til at tage mere end du har brug for. Ifølge oplysninger fra Langone Medical Center ligger iodindholdet i kelptilskud fra 45 til 57.000 mcg pr kapsel.

Skjoldbruskkirtlen

At spise for meget kelp kan forårsage enten en underaktiv eller overaktiv skjoldbruskkirtlen fra iodindholdet , ifølge oplysninger fra Langone Medical Center. En underaktiv skjoldbruskkirtlen, der hedder hypothyroidisme, producerer en utilstrækkelig mængde hormoner; en overaktiv skjoldbruskkirtlen, der hedder hypertyreose, producerer for mange hormoner. Folk med en sund skjoldbruskkirtlen bør undgå høje doser kelp undtagen under lægens tilsyn.