Carson Daly har ingen skam, når man snakker om at leve med angst

Hvis du er en af de 40 millioner amerikanere, der lider af angst, vil Carson Daly have dig at vide, at du ikke er alene. "The Voice" -værten åbnede sin livslange kamp med angst på fredag i et eksklusivt interview med hans "Today" -visning med værter.

Daly forklarer, at han oplevede panikanfald (som begyndte, da han arbejdede som "), som i sidste ende blev så alvorlig, de landede ham på hospitalet.

"Du har lyst til at dø. Faktisk gik jeg til hospitalet, sagde Daly. Han forklarede, at de medicinske fagfolk satte ledere (små diske, der hjælper med at overvåge dit hjertes aktivitet) på hans bryst. "Jeg er ligesom, mit hjerte skal stoppe, eller jeg skal have et hjerteanfald. Og selvfølgelig har du det helt fint. "

Han var inspireret til at dele sin historie af NBA All-Star Kevin Love, der for nylig udgav et brev om sin egen erfaring med panikanfald. Mens Kærlighedens panikforstyrrelse ikke påvirker ham før for nylig, deler Daly, at hans kamp med angst begyndte, da han var barn. «

" Jeg var tilbage med mit liv, jeg var et bekymrende barn. Jeg var altid bekymrende, "sagde han. "Min far døde, da jeg var 5. Jeg havde et mavesår, da jeg var i gymnasiet. Jeg har været nervøs hele mit liv. "

Seere kan faktisk se sin angst manifest på tv, Daly påpegede, i form af konstant fidgeting. »Nogle dage er jeg bare lidt bekymret.«

Men Dalys historie har en glædelig afslutning, der viser, hvorfor det er så vigtigt for folk at diskutere deres mentale sundhed med deres venner og kære.

"Hvad hjalp mig, taler engang til en ven, der sagde," Alt, hvad du oplever, har jeg også. Du har angst. "Og jeg var ligesom," Det er noget? Angst er en ting? ««

Den skæbnesamtale snakkede Daly for at finde den hjælp, han havde brug for. Selvom han bemærkede, at behandlinger for angst ikke er "en størrelse passer til alle", åbnede han sig for, hvad der virker for ham.

"Jeg valgte en kognitiv terapeut - nogen der virkelig lærer dig om angst og modellen for det og giver dig værktøjer til at arbejde igennem det, "sagde han. "Muskelopbevaring og afslapning hjælper mig virkelig."

Undersøgelser har vist, at muskelretention og afslapning eller progressiv muskelafslapning kan reducere smerte hos patienter, der har gennemgået kirurgi, yde kortsigtet stressaflastning hos universitetsstuderende og mindske angst blandt ældre forsøgspersoner. For en demonstration, se ikke længere end "I dag" -klipet, hvor Daly faktisk viste seerne, hvordan det er gjort. Han knyttede sine næver og arme, som om han løftede vægter i flere sekunder, og han slappede helt af dem. "Wow, det føltes godt som et ocean af afslapning."

Som kærlighed gjorde i sit essay, nævnte Daly, at taler om mental sundhed kan være særlig udfordrende for drenge og mænd, der voksede op med at lære at nægte deres " svagheder. "

" Fordi som det drejer sig om mænds sundhed og angst, var det min far voksede op. Han var: 'Der er ikke noget som stress eller angst. Det er ikke influenza eller knoglebrud. Gnid noget snavs på det, "sagde han.

Nu håber Daly at vise folk, at psykiske lidelser ikke er noget at skamme sig over. Faktisk hjælper hans angst med at forme den person, han er i dag, heriblandt de gode ting.

"Dette er den måde, jeg blev født på, det er den måde, jeg er hardwired på, det er lidt af ulempen ved den måde, som Gud gjorde mig, og der er også en enorm opad, "sagde han. "Jeg er meget følsom, jeg elsker musik og musik bevæger mig fysisk på en meget visceral måde, så jeg får absolut kulderystens høre-sjangermusik. Når jeg er sammen med min familie, er det et euforisk øjeblik, og disse ting resonerer for mig meget, meget dybt. Og det er vigtigt for mig, fordi jeg føler så meget kærlighed og empati og medfølelse. Og det er bare flipsiden til en masse angst.

"Jeg mener, jeg har virkelig den måde, jeg er som et æresmærke. Dette er hvem jeg er, og jeg er stolt af det, "siger han. "Jeg kan være lidt nervøs, men jeg ved, jeg kommer til at være ok."

Hvis du tror, du kan beskæftige sig med angst, er der masser af behandlingsmuligheder. Start med at finde en mental sundhedspersonale, der passer til dine behov. Ifølge American Angst and Depression Association kan dette være en psykolog, psykiater, klinisk socialrådgiver eller endda din primærlæge, som kan ordinere dig medicin eller henvise dig til en specialist.

Der er også mange Forskellige former for terapi - uanset om du foretrækker at tale en-til-en, i en gruppe eller over telefonen, kan du undersøge dine muligheder for at finde hvad der virker for dig. Under en behandlingssession kan din sundhedsplejerske lære dig strategier som muskelretention og afslapning for at hjælpe dig med at klare din angst på daglig basis.

Vi håber, at Dalys besked inspirerer flere mennesker til at åbne sig selv psykiske problemer og finde den hjælp og støtte de fortjener.

Læs mere: 11 Berømtheder, der kæmper med depression

, , ] ]