Carson Daly: "Jeg har ingen skam over min angst – det er en del af hvem jeg er"

"The Voice"-vært Carson Daly åbnede i "Today" om livslang angst og panikanfald (startet som barn, far døde da han var 5, mavesår i gymnasiet). Anfald blev så alvorlige, at han landede på hospitalet: "Du tror, du dør – hjerte stopper."

Inspiration fra NBA-stjerne Kevin Loves essay om panik. Ven sagde: "Alt du oplever, har jeg også. Du har angst. Det er en ting." Det førte ham til kognitiv terapi og værktøjer.

Hvad virker for ham: Progressiv muskelafslapning (spænd/afslap håndled/muskler) – viser det live på TV: "Wow, som en ocean af afslapning." Forskning bekræfter effekt på smerte, stress, angst.

Mænds tabu: "Min far sagde: 'Ingen stress/angst – gnid noget snavs på det.'" Daly håber at normalisere: "Mental sygdom er ikke skam. Min angst gør mig følsom, empati, kærlighed – det er flipsiden."

Råd: Find mental sundhedsfaglig (psykolog, psykiater, læge). Terapi former: 1-1, gruppe, telefon. Lær værktøjer som muskelafslapning til daglig brug.