Tilskud der stimulerer menneskets væksthormon: Glutamin, Arginin, A-GPC
Væksthormon og naturlige stimulanter
Menneskets væksthormon (fra forhypofysen) øger muskelmasse, fjerner fedtsyrer fra fedtceller. Injektioner findes, men videnskabeligt underbyggede kosttilskud er sikrere alternative.
Glutamin
1995-studie (Am J Clin Nutr): 2 g glutamin 20 og 45 min efter let morgenmad gav signifikant øget væksthormonproduktion hos friske deltagere.
Arginin
2004-studie (J Int Soc Sports Nutr): Arginin undertrykker somatostatin (hæmmer væksthormon), dermed stimulerer frigivelse. 12–30 g arginin nødvendigt for at øge niveauer.
A-GPC (Alpha-Glycerylphosphorylcholin)
2008-studie (J Int Soc Sports Nutr): Deltagere tog A-GPC eller placebo 90 min før vægttræning. A-GPC-gruppen viste signifikant højere væksthormonproduktion.
Familiesundhed
- Cortisol hos børn – normal udvikling, lavt/højt cortisol, Cushings, medfødt adrenal hyperplasi
- Sådan får du sygesikring til at dække kiropraktorbehandling
- Hvor mange kalorier har en 7 måneder gammel baby brug for dagligt?
- Sådan forbedrer du dit mentale og fysiske velbefindende: 7 små skridt
- Synthroid (levothyroxin) – interaktioner med vitaminer og hvidløg
- Sådan hjælper du din teenager med at fokusere på skolarbejde
- Sådan taber du vægt på Synthroid (levothyroxin): Trin-for-trin guide