Hvordan hjælper karate børn med ADHD?

Ud over at give børnene opmærksomhedsdefektiv hyperaktivitetsforstyrrelse eller ADHD, kan karate også reducere ADHD-symptomer med alle fysiske fordele ved motion, herunder forbedret kardiovaskulær sundhed og bedre styrke og fleksibilitet. , såsom impulsivitet og hyperaktivitet. Det kan også give positive rollemodeller for børn med ADHD og give mulighed for peer-interaktion,

Immersion

Børn med ADHD tænker ofte historisk, ifølge Babycenter parenting-hjemmesiden, hvilket betyder at de fixerer i nutiden og mangler et klart billede af fortiden og fremtiden. Aktiviteter med en masse ventetid eller komplicerede instruktioner kan få dem til at miste deres fokus og deres interesse og evne til at fuldføre aktiviteten. Den intense mentale og fysiske inddragelse, der kræves for at deltage i karate klasser, giver ADHD børn mulighed for at fordybe sig i aktiviteten. Dette kan hjælpe dem med at fuldføre aktiviteten, som kan øge deres selvværd og selvtillid. Selvstændig kontrol

Karate-klasser understreger selvkontrol, herunder selvdisciplin og respekt for dig selv og andre . Den typiske karateklasse begynder og slutter med en bue til læreren. Børn skal også stå stille og vente på instruktørens næste kommando. Da selvkontrol ofte er underudviklet hos børn med ADHD, kan den øgede vægt på disse færdigheder bære på tværs i deres hjem eller skole miljø. Dette kan føre til bedre karakterer og forbedret adfærd. Karate kan også give aggressive ADHD børn med en sund måde at uddanne deres aggression.

Forbedret fokus og koncentration

John Ratey, MD, forfatteren af ​​"Spark: Den revolutionerende nye øvelsesvidenskab og hjernen "Fortæller ADDitude magazine, at regelmæssig motion, som karate, kan tænde et børns opmærksomhedssystem - der består af cerebellum, frontal cortex og limbic system - som kan påvirke de dele af hjernen der er ansvarlige for sekventering, prioritering, arbejdshukommelse og opretholdelse af opmærksomhed. Ifølge Ratey gør motion dette ved at øge hjernens dopamin, serotonin og norepinephrin. Disse hjernekemikalier kan positivt påvirke opmærksomhedssystemets evne til at forblive regelmæssigt og konsistent, hvilket kan øge årvågenhed hos børn med ADHD.

Overvejelser

De fleste eksperter anbefaler, at børn bruger karate til at supplere, ikke erstatte deres ADHD medikamenter. Ratey hævder, at kombination af kampsport og medicin reducerer ADHD symptomer mere end brugen af ​​medicin alene. Han understreger også, at mens kampsport generelt er godt for børn med ADHD, giver kampsport flere fordele end mange andre former for motion, som f.eks. Fodbold eller baseball. Inden du starter dit barn i karatekurser, skal du tale med din børnelæge for at sikre, at det er sikkert og passende for dit barns situation.