Æggeblommer og testosteronniveauer

Selv om der skæres ud æggeblommer, anbefales det nogle gange for diætmænd, fordi de har højt kalorier, kan æggene være gavnlige på en række måder. En måde, hvorpå æggeblommer kan give fordele for atleter er ved at øge niveauerne af testosteron. Flere næringsstoffer i æggeblommer kan være med til at fremme øgede testosteronniveauer, men æggeblommer anerkendes ikke som kosttilskud eller en kur for enhver tilstand, så dine resultater kan variere.

Fedtindhold

Mange folk spiser æggehvider i stedet for hele æg, fordi æggene indeholder alt fedt i æg. Dette fedt kan dog være gavnligt, hvis du vil øge dine testosteronniveauer. En undersøgelse offentliggjort i "The American Journal of Clinical Nutrition" viste, at forhøjet fedtindtag fremmer stigninger i testosteronniveauerne.

Calcium

Æggeblommer er rige på mineralskalcium. Calcium er et vigtigt næringsstof, som ofte findes i mejeriprodukter, der kan hjælpe med at opretholde styrken af dine knogler og tænder. Derudover forklarer en undersøgelse i "Biological and Trace Element Research", at calcium kan bidrage til at øge testosteronniveauet.

Vitamin D

Æggeblommer er en rig kilde til D-vitamin. Dette vitamin hjælper med at fremme ordentlig immun funktion og regulering af calciumniveauer. Desuden viser forskning fra tidsskriftet "Hormon og Metabolisk Forskning", at øget D-vitaminindtag kan producere højere testosteronniveauer.

Aspartic Acid

Da æggeblommer er højt i protein, er de også rigtige på aminosyrer , som er byggestenene af protein. Æg er især rig på asparaginsyre, en aminosyre, som forskning fra "Reproduktivbiologi og Endokrinologi" fundet kunne øge testosteronniveauerne betydeligt på bare 12 dage.

, , ] ]