Skoliose Øvelser til børn

Skoliose er en tilstand kendetegnet ved en unormal lateral krumning i rygsøjlen. I nogle tilfælde er denne tilstand medfødt; det vil sige, det er til stede ved fødslen. I andre tilfælde kan det skyldes svaghed i musklerne hos børn med spina bifida, muskeldystrofi eller andre sygdomme, ifølge University of Maryland Medical Center. Selv om motion ikke vil helbrede skoliose, tror nogle læger, at visse øvelser kan reducere smerter og andre symptomer på scoliose hos børn.

Skoliose øvelser bør ikke erstatte lægehjælp. Tjek med dit børns børnelæge, før du lærer skoliose øvelser til dit barn.

Hamstring Stretch

Den hæstring strækker hjælper med at styrke musklerne i underkroppen og overbenene, der understøtter meget af kroppens vægt. "Have your child lie on his back.", 3, [[Dit barn skal løfte sit højre ben til sit bryst og lægge en yogaband over hans højre fods bue, ifølge National Scoliosis Foundation. Dit barn skal derefter rette sit højre ben og pege hælen mod loftet. Spørg dit barn om at sænke benet og gentag øvelsen med sit venstre ben.

Slash Stretch

Som slankestrengen løsner slouch stretchen og styrker musklerne i benene og ryggen, ifølge Mark Evans, forfatter af "Yoga, Tai Chi, Massage, Therapies and Healing Remedies." Lad dit barn starte med at sidde på en stol med fødderne på gulvet. Hendes hoved skal være nede, så de øvre rygkurver. Dit barn skal derefter løfte hendes højre ben for at rette det foran hende. Hun skal derefter sænke sit ben og gentage øvelsen med den anden fod.

Relaxation Stretch

Relax relaxation er en simpel pose, der kan hjælpe med at lindre lændepine forårsaget af skoliose. Lad dit barn ligge på ryggen på en yoga mått eller anden blød overflade, rådgiver National Scoliosis Foundation. Du skal placere et rullet håndklæde under lændehvirvelområdet på dit barns ryg og en vaskeklud under dit barns nakke og knæ. Lad dit barn strække sine arme ud fra hans sider og tillade spænding at løsne fra ryggen og skuldrene. Dit barn bør holde denne pose i mindst fem minutter for at lade hans muskler slappe af.