Venus Williams har nogle overraskende spisevaner

Der er meget, du ved om Venus Williams på retten - hendes uvældende fokus, magtfulde atleticisme og sprøjtede tøj. Alle har hjulpet hende til at tjene fire guldmedaljer og 49 singler titler, herunder syv Grand Slam-singler titler fra Wimbledon til US Open.

Når hun ikke arbejder som en af de bedste tennisspillere på planeten, har hun kører to succesfulde virksomheder, herunder en atletisk tøjlinie og et interiør designfirma.

Du kan dog være overrasket over at lære, at Venus er en ret blødt talet jokester. Og for en kvinde, der er sådan en hård konkurrent, gør Venus livsbeslutninger ganske opmærksomt og vælger kun at forfølge ting, der får hende til at føle sig glad.

Vidste du at hun følger en plantebaseret kost? LIVESTRONG.COM fik en chance for at tale med Venus om hendes rolle som en brandambassadør for Silke, der hjælper opmuntre alle til #DoPlants. Selv om hendes kost er plantebaseret, sætter hun pris på, at silkeprodukter tillader folk at nemt bytte animalske biprodukter til planter, der tilpasser en kost. "Det er bare at finde noget, der virker for dig," sagde hun til os.

Hvad hun spiser før et spil

LIVESTRONG.COM: Fortæl os om, hvad du spiser. Hvorfor vælger du at spise en plantebaseret kost? Har du bemærket en forskel siden du blev vegan?

Venus Williams: Jeg startede en plantebaseret kost af sundhedsmæssige årsager. Jeg ville være så sundt som jeg kunne og kunne være det bedste for tennis.

Jeg synes, at der er en meget stor forskel. Jeg føler mig mere energisk og også som et biprodukt [jeg har] god hud. Det fungerede for mig, og derfor lagde jeg fast på det.

LS: Hvad er nogle af dine go-to-favoritte sunde snacks?

VW: Bestemt mine favoritter er kale chips - men dem der smager godt! Og tørrede kirsebær. Det er sikkert mine to favoritter.

LS: Hvad er dit yndlingsdagsmåltid før du har en stor kamp?

VW: Før mine kampe elsker jeg enten stegt ris og /eller bagt kartofler eller søde kartofler. Jeg vil stort set gerne spise dem hver gang.

LS: De lyder lækkert. Jeg vil gerne elske at spise stegt ris før en træning.

fra at spise, når jeg ikke spiller turneringer, fordi at spise er sådan et fuldtidsjob.

LS: Hvor dejligt at tænke på at spise som fuldtidsjob. Hvilket bringer mig til mit næste spørgsmål, hvordan spiller mad en rolle i din sundhed og lykke?

VW: Jeg kan ikke lide at spise mad, der ikke smager godt, uanset hvor godt det er for du. Du skal stadig være glad og mad gør os lykkelige, så find dit godt sted, uanset hvad du spiser ... lige så længe du tilføjer planter til din diæt.

LS: Spis for at være glad. Jeg elsker det! Har du en vice? Eller skal vi kalde det en "sund overbærenhed"?

VW: Jeg elsker stegte madvarer, og jeg siger altid, "Fransk pommes frites er veganer." De er min favorit veganske mad. Jeg har bestemt måske overindulged i det tidligere. Vi har alle ting, vi arbejder på.

Hun vil kun gøre hvad hun ved, hun kan nå.

LS: Hvad er dine bedste konsistente sunde vaner, der har haft den største indvirkning på dit helbred og lykke ?

VW: Bare altid med planter [i sin kost]. Jeg finder en af de nemmeste måder at inkludere mange af dem er smoothie. Jeg tilføjer altid noget grønt i mine smoothies, selvom det er som en ananas kale smoothie. Jeg tilføjer agurker eller kale eller spinat eller hvad det end er. Udover planterne spiser de rigtige sukkerarter, skåres simple sukkerarter og spiser sukkerarter, der er mere naturligt forekommende.

Søvn er vigtigt, tror jeg, for alle skal bare genoprettes. Det er helt sikkert en god.

LS: Hvad er nogle ting, du gør for selvpleje og mental velvære?

VW: For psykisk velvære forsøger jeg kun at gøre ting at jeg ved, at jeg kan opnå. Så hvis jeg er enig i noget, holder jeg det ligesom mit ord. Jeg er ikke enig i at gøre ting, som jeg føler, vil gøre mig ulykkelig, eller jeg tror ikke, at jeg rent faktisk kan nå, så det er super vigtigt for mig. Jeg forsøger at gøre ting, som jeg elsker og indarbejde det i mit liv.

LS: Det er et meget inspirerende svar. Og det er så simpelt, når du tænker på det. Så hvad kan du lide af retten? Hvordan ville du beskrive dig selv?

VW: Nå, jeg er ikke særlig seriøs. Jeg joke jo meget, det er stort set alt, hvad jeg gør hele dagen. Jeg er den person i baggrunden med single-liners. Det er mig, jeg er bare en slags jokester.

Hun mener, at trykket er et privilegium

LS: Hvordan oplever du og beskæftiger dig med ydeevneangst? Hvad er nogle værktøjer, du bruger til at holde roen?

VW: Der er altid pres. Det handler bare om at håndtere det. Hvis du vil gøre noget, du nyder så ja, er der pres - men du er klar til at slå den. Hvis du ikke nyder det så meget, så bliver trykket for uhåndterligt, fordi du ikke nyder hvad du gør. Begrundelsen for at være der og udmærke sig i noget, du elsker, gør [for] mindre pres.

Jeg forsøger også altid at ikke bekymre mig om noget, især hvis jeg ikke kan gøre noget ved det. Jeg går til jordens ender for at gøre noget, men hvis jeg ikke kan gøre mere, vil jeg heller ikke bekymre mig om det, fordi jeg har gjort alt.

Og for det tredje tænk tryk er et privilegium. Det er et privilegium at være i presset stilling, fordi det betyder at du får en chance for at gøre noget godt.

LS: Det er som at tænke på angst som en anden følelse af spænding. Som det er en god ting.

VW: Ja, du skal dukke op, så hvorfor ikke konkurrere?

Hun planlægger at tage titlen på "Bedste Abs" næste år

LS : Hvad er dine fitness- eller karrieremål og din overordnede fokus i løbet af det næste år? Hvad håber du at opnå?

VW: Nå, mit hold har en rigtig sjov joke. Min sparringspartner er yderst velegnet. Han har revet abs! Så i sidste år var vi tilfældigt i Australiens åbning, og vi så alle sammen på kampen, og han blev stemt til "bedste krop" af turneringen! Vi siger altid, at vi tager titlen næste år, og det næste år går rundt, og ingen af os er helt klar. Så mit mål er, at jeg næste år tager titlen.

LS: Det ville være fantastisk. Hvis der er en besked, som du vil komme ud til folk i dag, hvad ville det være?

VW: Jeg vil altid sige at spise, hvad du elsker, og at indarbejde flere grøntsager og frugter og friske ting i din kost - en kost af friske ingredienser. Og have det sjovt.

LS: Fremragende rådgivning. Nå håber jeg virkelig, at du tager titlen næste år for at få det bedste abs.

VW: Jeg skal begynde at lave nogle sit-ups efter vores opkald.

Hvad tror du?

Lærte du noget nyt overraskende information om din pige Venus? Hvordan sørger du for at indarbejde planter i din kost? Hvordan håndterer du spilletidstryk?

, , ] ]