Højfedt, mejerifri fødevarer til babyer: Avocado, fisk, olier og frø

AAP: Kun modermælk 0-6 mdr, formel hvis ikke amning. 8-12 mdr: puree/fingermad. Ved laktoseintolerans/komælk-allergi: masser af sunde fedtstoffer uden mejeri.

Avocado – hjerte-sunde fedtsyrer

Øger kalorier. Halver, mash, giv på ske. Senere: små terninger som fingermad til frokost/middag/snack.

Laks og kød

Laks: rig på omega-3 (hjerte-sunt), flaget i små stykker. Bag, giv flager/hakkede bidder. Kød: fine stykker – højt i fedt/protein/jern. Oksekød: højt kolesterol/mættet fedt → lejlighedsvis.

Planteolier og hørfrø

Olivenolie, canola, planteolier til pasta/kød – umættede fedtstoffer, vokser uden forstoppet arterier. Hørfrø (omega-3) over havregryn/risgryn.

Tal med børnelægen

Første år = travlt, behov for ekstra fedt. Etabler sunde vaner tidligt – fedt fra gode kilder, ikke chips/desserter. Diskuter mængde, kalorier, laktoseintolerans/mælk-allergi bekymringer.