Højfedt, ikke-mejeriprodukter til babyer

For et spædbarns første fire til seks måneders liv anbefaler American Academy of Pediatrics kun fodring af modermælk, og moderfødte bør kun modtage formel indtil den alder. Omkring 8 til 12 måneder kan du dog introducere pureed babymad og små stykker bordfødevarer. Hvis din baby er laktoseintolerant eller ikke kan have mejeriprodukter, er der masser af madvalg, der indeholder sunde fedtstoffer til dyrkning af babyer.

Avocados

Avocados er en kilde til hjertesundhedsmættede fedtsyrer, som også øger barnets kalorieindtag. Prøv at skære en avocado i halve og mashing den op, så tilbud det at baby med en ske. Når han er klar til bordfødevarer og til at brødføde sig selv, skal han skære små stykker af avocado og tilbyde dem til din lille med frokost eller middag eller som en snack.

Kød og fisk

Laks er rig på omega -3 fedtsyrer, som også er hjerte-sunde fedtstoffer. Fisken flager også i små stykker, der er lette for babyen at nippe eller tyggegummi. Prøv at bage laks og tilbyde dine baby flager og hakkede små stykker laks. Du kan også tilberede kød, der serveres i fine stykker til baby, da det er højt i fedt, protein og jern. Fordi malkekød kan være højt i kolesterol og mættet fedt, skal du kun servere det lejlighedsvis.

Uanset om du forbereder babyens pasta eller koge lidt kød, prøv en let belægning af olivenolie, canola olie eller vegetabilske olier. Disse typer af olier indeholder umættede, sunde fedtstoffer til at hjælpe babyen vokse uden tilstopning af sine små arterier. Hørflaxfrø er en anden kilde til omega-3 fedtsyrer, så prøv at drysses på babyens havregryn eller risgrønsager til tilsat sundt fedt.

Tal med din børnelæge

Babys første år er en travl, og han har brug for ekstra fedt, da hans krop udvikler sig. Det er vigtigt at etablere sunde spisevaner og fodre baby sunde former for fedt i stedet for for mange desserter eller kartoffelchips. Tal med din børnelæge om en passende mængde fedt og kalorier til din baby og om bekymringer om lactoseintolerance eller en mælkeallergi.

, , ] ]