Sådan klargør du dig at ikke blive gravid

At lære, at du ikke kan blive gravid, er ødelæggende. Da de fleste vokser op med forventningen om at kunne opfatte et barn, når de vælger det, kan det at opdage, at det ikke er muligt, være både uventet og knust. Men selv om processen ikke er let, er det muligt at lære at håndtere infertilitet.

Accepter dine følelser

Du går igennem en vanskelig tid og har ret til dine følelser, uanset hvad de er. At føle tristhed, vrede, overvældelse eller angst er ikke forkert – det er en del af helbredelsesprocessen. At forsøge at undertrykke dem kan kun gøre dig mere elendig og gøre situationen værre.

Overvej alle muligheder

Medicinske fremskridt inden for infertilitet sker dagligt. Bestem, hvilke behandlingstyper – hvis nogen – du er villig til at gennemgå. Hvis graviditet ikke er mulig, overvej, om frivilligt arbejde, plejeaf en barn, eller adoption kan opfylde en del af dit ønske om et barn.

Plej dit forhold

Mænd og kvinder reagerer ofte forskelligt på infertilitet, og kampen kan sætte press på de stærkeste relationer. Accepter din partners følelser, selvom de er forskellige fra dine, og giv tid til at have det sjovt og nyde hinanden på trods af kampen.

Uddan dig selv

Vær ikke bange for at spørge din læge spørgsmål og gør din egen forskning om tilstanden, der forårsager din infertilitet. Når det gælder din sundhed, kan viden hjælpe dig med at føle dig mere bevæbnet.

Uddan din familie og venner

De fleste har gode intentioner, men kan sige/gøre uvidende ting, der gør det værre. Del artikler, bøger eller ressourcer, der hjælper dem med at forstå, hvad du går igennem. Giv dem specifikke ting at gøre (eller lade være med), der kan hjælpe dig med at klare det.

Kend dine grænser

Måske kan du gå til en nevøs fødselsdag uden at bryde ned, men baby showers er smertefulde. Overvej altid, om den følelsesmæssige pris for at deltage er værd det, og giv dig tilladelse til at sige nej til arrangementer, der er for vanskelige.

Find positive oplevelser

Gør en bevidst indsats for at opleve sjov og lykke på trods af kampen. Start en taknemmeligheds-dagbog for alt andet, der går godt, planlæg den ferie, du altid har drømt om, eller start et nyt hobby. At bringe nye positive ting ind i dit liv hjælper med at håndtere det negative bedre.

Få ekstra support

Selv om venner og familie hjælper, kan infertilitet være en utrolig ensom oplevelse, hvis dine kære aldrig har oplevet det. Tal med en mental sundhedsfaglig eller deltage i en infertilitets-støttegruppe kan gå langt. Hvis du ikke vil/kan mødes fysisk, overvej en online gruppe.

Tip

Hvis indkøb til baby shower eller børnefødselsdage er smertefuldt, overvej online shopping i stedet.

Advarsel

Forbered dig på uvidende kommentarer. Selv om du uddanner kredsen, kan negative kommentarer fra fremmede være uundgåelige. Forstå, at de sjældent er ondsindede, og tag dem ikke personligt.