Hvorfor Gisele sigter ikke på en 6-pakke, og du behøver ikke at enten

Der er ingen tvivl om, at supermodelmor Gisele Bundchen har en af de hotteste kroppe på planeten. Så det kan måske overraske dig at høre, at hun ikke nødvendigvis søger perfektion. Faktisk indrømmer hendes Costa Rica-baserede træner Jill Payne fra Spiritual Athlete, at når det kommer til hendes krop, er det eneste resultat, der rent faktisk interesserer Bundchen, at opnå glæde.

"Du kan bestemme, hvordan du vil føle dig , "Payne fortalte glamour. "Jeg elsker at skabe sjove, superglade mennesker."

Tillykke med fødselsdagen til min søde @gisele !!!!! Så glad du blev født !!!!!!! Du bringer så meget lys ind i denne verden! Skinne lyst som en diamant! Elsker dig! #bodybyjill #powerpaynefitness #giselebundchen #happybirthday #birthdaylove #iwillwhatiwant @underarmour @underarmourwomen @womenshealthmag #NextFitnessStar @shape_magazine - Et indlæg delt af Jill Payne (@spiritual_athlete) den 20. juli 2015 kl 6:31 PDT

Nova Scotia-born Payne forklarer, hvordan hendes klasser adskiller sig fra enhver klasse du nogensinde har taget. Og hvis du beundrer Bundchen's krop så meget som de fleste mennesker gør, kan det inspirere dig til at ændre din rutine, selvom du ikke kan træne med Payne personligt.

I begyndelsen fokuserer Payne ikke på en specifik muskelgruppe under træning. I stedet retter hun sig mod det, hun kalder din krop, fokus og dialog. Hun foreslår, at du tænker på din krop som helhed; hvordan du fysisk føler, og hvordan du står. Din "fokus" er hvad du tænker på, mens "dialog" refererer til dine indre tanker om dig selv.

Så i stedet for at gå i gymnastiksalen og fokusere på intentionen om at få seks-pack abs, Payne foreslår at fokusere på at skabe en positiv indre dialog med vægt på sundhed. Kjendis træner mener, at skiftende tankegang kan gøre en større langsigtet forskel ved at fokusere på at være glad, sund og positiv om dig selv og dit niveau af wellness. Endnu bedre? Six-pack abs kan bare være en bivirkning af denne langsigtede ændring i din træningstilgang.

"Vi bruger alle så meget tid på at arbejde så hårdt for visse ting [som at få en seks pakke] "Payne told the publication.", 3, [["Men jeg tror, at det eneste du skal arbejde hårdt på, er at føle som en 10. Og så er alt andet lettere."

Så i stedet for at fokusere på at få nok crunches til at gøre din abs misundelsesværdig, skal du holde din sind på at gøre din krop sund. Klippe dine kalorier eller overarbejde dig selv ikke altid på lang sigt, og at arbejde mod en ændring i outlook når det kommer til din træning vil hjælpe med at få det til at holde fast. Plus, når du holder dit sind i et positivt og sundt rum, hjælper det dig også med at gøre bedre og sundere beslutninger.

"Jeg har denne overbevisning om, at folk vil føle [glad]. Med musikken og bevægelsen og ideerne er det en god kombination, "sagde Payne.

Heck, hvis det hjælper med at få os Bundchen's bikini bod og faktisk nyder det i processen, er vi helt klart villige til at giv det en chance.

, , ] ]