Den ene ting Jennifer Aniston gør hver dag til at være glad

Jennifer Aniston's rutine for at blive hos sit bedste, mest livlige selv er præcis det, man ville forvente - daglig motion, spise godt og meditation. Men hendes anden hemmelighed at være glad og godt? Tæller hendes velsignelser.

Den 48-årige skuespillerinde åbnede op for Folk om, hvordan hun skriver en "taknemmelighedsliste" hver morgen og minder sig om at være taknemmelig for de mange ting i sit liv, for hvilket hun føler sig velsignet - for eksempel hendes familie og hendes sundhed. Aniston siger, at han anerkender disse ting daglig giver hende et taknemmeligt skifte, og hun er stolt over, hvordan hun har lavet selvpleje en prioritet, fordi det er noget folk ikke gør næsten nok.

"Jeg har lavet mig selv god til det. Du skal virkelig gøre dig selv gøre det, "siger Aniston. "Det er det sidste, folk gør, er at passe på sig selv. Den slags sætter tonen til dit indre velbefindende og hvordan du kan klare dagen. Det er vigtigt at få det ind. "

Aniston fortæller også SELF, at hendes ritualer er blevet" hendes rustning "og forbereder hende til de daglige udfordringer i fremtiden.

" Det er en af de ting, du gør det, og du kan ikke lægge fingeren på, hvad det er, der rent faktisk gør skiftet i dine dage, men der er et sådant skift i din indre fred og evne til at tage på, hvad dagen holder for dig, "siger hun. >

Ud over hendes daglige ritualer, som omfatter taknemmelisten, motion og meditation, udpeger Aniston søndag som en mini spa dag for sig selv, der normalt indebærer en "god skrubbe og en dejlig maske." "Søndag er normalt min dag for at forkæle sig ved at lægge en god musik og give mig kærlighed, "siger hun. Søndag aftener bruges derefter til at lave mad til familie og venner - en pastarnat eller noget hjemmelavet.

Her er nogle flere karakteristika af en positiv holdning, som vil ændre dit liv!

, , ] ]