Hvorfor mislykkes et barn ved sengetid?

Bedtidsslag strækker sig i de fleste husholdninger fra tid til anden. Selv børn, der kontrollerer deres adfærd hele dagen kan handle op om natten ved at nægte at gå i seng eller ved at forlade deres soveværelser flere gange. Disse bedtime misbehaviors kan frustrere dig, når du vil tilbringe en time eller to slapper af i slutningen af en lang dag. Ved at forstå, hvorfor disse adfærd forekommer, kan du ofte rette op på nogle af de underliggende problemer.

Betydning

Selv om du måske ikke knytter mange af børns negative adfærd til at sove problemer, kan tantrums, dårlige holdninger og hyperaktivitet forekomme, når dit barn bliver overtæt og sov-berøvet. Den rigtige mængde søvn for hvert barn varierer alt efter temperament, alder og aktivitetsniveau. Generelt foreslår Kids Health fra Nemours hjemmeside at småbørn og børnehaver har brug for mellem 10 og 13 timers søvn; børn i alderen 6 til 9 skal få 10 timer og børn i alderen 10-12 har brug for ni timer.

Manglende konsekvent rutinemæssig

En regelmæssig sengetid rutine kan hjælpe børn med at slappe af og forberede sig på søvn. Endnu ældre børn kan drage fordel af de almindelige bedtime ritualer, herunder et bad eller en brusebad og en smule varm mælk. Mary Sheedy Kurcinka, en forældrepædagog og forfatter til "Raising Your Spirited Child" understreger vigtigheden af at gå i seng på samme tid hver nat. Ifølge Kurcinka, som falder i søvn selv en time eller deromkring senere end normalt, kan din krop sættes i en udtømningstilstand svarende til jetlag.

For træt eller ikke træt nok

I modsætning til voksne, der måske begynder at falde og slash eller vise andre tegn på udmattelse, kan børn blive hyperaktive, når de bliver overdrevent trætte. For at holde sig vågen kan de vælge kampe med søskende eller forkaste husdyr.

På den anden side kan børn, der lurer forsinket på dagen eller som ikke har nok fysisk aktivitet, ikke være trætte nok at falde i søvn, når sengetid ruller rundt. Dr. Marc Weissbluth, forfatteren af "Healthy Sleep Habits, Healthy Child", foreslår at inkorporere mindst 20 minutters regelmæssig motion i dit barns daglige rutine. Du bør også justere dit barns lur eller forkorte det, hvis du mistanke om, at en sen eller ekstra lang lur kan forstyrre dit barns sengetid.

Stress eller spændinger

Overvåg dit barns stressniveauer hele dagen for at identificere noget Det kan forstyrre ham, som skole eller socialt pres. Din egen spænding kan også påvirke dit barn, så tal om ændringer i dit liv, der kan gøre dit barn spændt. At lægge stress og spænding til hvile før sengetid kan ofte hjælpe dit barn til at falde i søvn hurtigere, hvilket kan mindske muligheden for ondskabsfuld nattetid. Andre medlemmer af husstanden kan over-stimulere dit barn og gøre det sværere for ham at slå sig ned om natten. Han vil måske være fristet til at forlade sit værelse eller blive op ved sin sengetid, hvis han kan høre høje husholdningslyde. Sluk tv, computer og videospil ca. en time før sengetid. Dim lysene og bruge tid på at stille stille aktiviteter som at læse eller lytte til beroligende musik.

, , ] ]