Sådan bruger bekræftelser til at stoppe rygning

Hvis du ønsker at stoppe med at ryge , en måde at gøre det på er at bruge daglige bekræftelser . Bekræftelser gøre deres vej ind i din underbevidsthed og mindske din lyst til at ryge. Bekræftelser kan bruges på egen hånd til at hjælpe en person op med at ryge eller sammen med en anden rygestop metode. Instruktioner
1

Skriv et script. Tænk på sætninger, der vil overbevise dig om, at du ikke behøver at ryge. For eksempel kan du bruge "Jeg er ikke-ryger , der føler stor om livet ".
2

Opbevar alle bekræftelser i nutid . I stedet for at skrive "Jeg vil være en sund ikke-ryger ", skal du skrive "Jeg er en sund ikke-ryger ".
3

Skub negative tanker. Når du opretter dine påstande og bruge dem dagligt, så prøv at holde eventuelle negative tanker i skak. Mange rygere fokusere på deres behov for en cigaret. Disse typer af tanker forsinke ophør processen.
4

Place bekræftelser på steder, hvor du vil se dem ofte. Sæt dem på din pauseskærm på arbejde, på dit badeværelse spejl og køleskabsdøren .
5

Optag en cd med dine rygestopkurser bekræftelser . Lav en cd, som du kan lytte til , mens du kører eller slapper af derhjemme. Bekræftelser kun fungere, hvis de anvendes ofte.
6

Lad dit sind fokus på ord. Koncentrer dig om det ord, og hvad de betyder for dig . Forestil dig sund og som en ikke- ryger.
Hoteltilbud