Effektivt rygeophør: Receptpligtige mediciner og hvordan man kommer i gang

Instruktioner

1. Book en tid hos din læge for at diskutere at tage et receptpligtigt medicin for at hjælpe dig med at slutte med at ryge. De fleste medicinske fagfolk vil være glade for, at du valgte at spørge dem om hjælp, og vil have masser af information til dig. Din læge kan rådgive dig om at vælge den bedste recept til at hjælpe dig med at slutte med at ryge og kan guide dig i processen.

2. Overvej ikke-nikotin-recepter til at hjælpe dig med at slutte med at ryge, især hvis plaster eller nikotin-tyggegummi ikke har hjulpet dig. Disse receptpligtige mediciner hjælper dig med at slutte ved at blokere nikotin-receptorerne i din hjerne. Zyban er et nikotin-frit middel til at reducere dine nikotin-lyster. Chantix fokuserer på at blokere glæden, der opleves ved ryge. Diskutér disse receptpligtige mediciner, og hvilken der måske er bedre for dig, med din læge.

3. Få en tid hos en rådgiver, der specialiserer sig i afhængigheder. Mød med rådgiveren en gang om ugen for at diskutere din fremgang, tilbageslag, vanskeligheder og følelser om at slutte med at ryge med receptpligtige mediciner. Dette kan hjælpe dig med at arbejde gennem de emotionelle og adfærdsmæssige aspekter af at slutte.

4. Tilslut dig en supportgruppe dedikeret til at slutte med at ryge. Ring til dit lokale hospital for at se, om de har en, der accepterer nye medlemmer. Hvis de ikke har, bør de være i stand til at rette dig til en i dit område. En supportgruppe for rygere, der prøver at slutte, kan hjælpe dig med at se, at du ikke er alene. Del med gruppen, at du bruger receptpligtige mediciner til at bryde vanen, og tal med andre, der gør det samme.

5. Få støtte fra din familie. Du vil have brug for deres hjælp og vejledning. Gør dit hjem til et ikke-ryge-område fremover. Bed nogen, du stoler på, om at være din support-ven under dit ophørs-forsøg. Denne person bør være en, der er tilgængelig til at mødes sammen eller gå for kaffe eller frokost, hvis du føler dig stresset. Den ideelle person er en, der har opgivet ryge, eller en, der aldrig har røget.