Forståelse af tobaksafhængighed: Symptomer, udtrækning og lyster

Lyster

At længes efter en cigaret er det mest almindelige symptom på en tobaksafhængighed. For de fleste mennesker er dette behov i sin værste de første par dage efter, at de opgiver. Det vil gradvist aftage efter den første uge, men kan vare i flere måneder. At optage sig med afslappende aktiviteter, der tager dit sind fra lysten til tobak, kan hjælpe i denne tid.

Negative humører

Nikotinen i cigaretter virker på forskellige aspekter af hjernen for at skabe en følelse af afslapning og glæde. Det er hvorfor mange mennesker, der ofte er stressede, vender til tobak for lindring. Uden denne trøst kan disse mennesker blive irriterede, panikramte og nervøse.

Koncentrationsvanskeligheder

At finde det svært at fokusere kan være et andet tobaksafhængighedssymptom. Hvis en ryger prøver at slutte med cigaretter, kan det være svært ikke at tænke på andet. Nogle mennesker bruger ryge som en måde at afslappe og rydde deres sind, når de har svært ved at koncentrere sig, men hvis de prøver at slutte, vil denne krukke ikke være tilgængelig.

Vægtøgning

At tage på i vægt er en almindelig bivirkning af en tobaksafhængighed. Dem, der forsøger at trække sig fra ryge, kan spise hver gang de har en lyst, for at optage sig og hjælpe behovet med at gå. Dette kan give noget trøst, men vil også lægge nogle pund på.

Søvnvanskeligheder

Søvnproblemer er noget, som mennesker med tobaksafhængigheder nogle gange står over for. Lig som andre tegn, er dette også på grund af evnen til ikke at få det bekvemt og at afslappe uden tobaksprodukter.

Hoste

Hoste er et af de tobaksafhængighedssymptomer, der kan være til stede, mens rygeren stadig deltager i handlingen med at ryge. Ingredienserne i cigaretter irriterer lungerne og forårsager slemophobning, der skal fjernes ved at hoste, længe efter afhængigheden har bedøvet.