Rygning og humør: Forstå sammenhængen

Humørafvigelse

Tobak har indbyggede egenskaber, der påvirker, hvordan hjernen arbejder. De aktive elementer, der frigives, når tobaksrøg indåndes, får visse neurotrasmittører til at aktivere, sender dopamin og endorfiner ind i det centrale nervesystem. Denne effekt resulterer i en følelse af let eufori, som ofte nævnes som den afhængighedsskabende aspekt af ryge. Derfor kan en cyklus af humørsvingninger opstå, der skifter mellem "højden" ved ryge og nedtur, når effekterne af ryge forsvinder.

Eufori

Den induscerede frigivelse af neurotrasmittører såsom dopamin og endorfiner ved indånding af tobaksrøg er en hurtig proces. Ifølge National Institute of Drug Abuse kan signalerne fra hjernen, der udløses af nikotin, aktivere inden for 10 sekunder efter indånding. Denne sans for eufori ligner effekterne af narkotika-doser, når kroppen overvældes af neurotrasmittører. I modsætning til narkotika afgår dog den øgede sans for velvære forårsaget af nikotin hurtigt, hvilket skaber behovet for at re-administrere dosis for at genvinde euforien.

Nikotin-udtrækning og humørsvingninger

Ifølge en artikel skrevet af Josepha Cheong, M.D., Michael Herkov, Ph.D. og Wayne Goodman, M.D., når en person forsøger at stoppe med at ryge, vil de fysiske og psychologiske mønstre, der er forbundet med behovet for nikotin, blive forstyrret. Denne forandring i de afhængighedsskabende cykler, der er grundlaget for en ryge-vane, kan forårsage en alvorlig dysfunktion i hjernens naturlige metoder til at frigive endorfiner, hvilket resulterer i humørsvingninger og i nogle tilfælde depression. Denne dysfunktion karakteriseres ofte af et behov for fysiske eller emotionelle erstatninger, såsom at spise eller at blive afhængig af en anden persons støtte.

Symptomer

Selvom processen med at slutte med at ryge påvirker mennesker forskelligt, vil de fleste rygere føle stærke lyster til at ryge under den første måned eller to. Ifølge National Institute of Medicine inkluderer de fysiske symptomer, der generelt vises inden for de første par uger, hovedpine, kvalme, søvnløshed og symptomer lig en forkølelse, såsom hoste og halsondhed. Mentale symptomer vil variere afhængigt af alvorligheden af afhængigheden, og kan inkludere vrede, angst, emotionel afhængighed og depression.

Nikotin-udtrækningsmetoder

Nikotinplaster og tyggegummi bruges ofte som hjælpemidler til at stoppe med at ryge, dog antyder indikationer for succes af disse metoder, at de måske kun adresserer den fysiske vane og ikke afhængigheden selv. Mediciner, der verschrives til at behandle nikotin-afhængighed, er serotonin-genoptagelses-hæmmere, ligesom mange mediciner, der verschrives som antidepressiva. I nogle tilfælde kan disse receptpligtige mediciner faktisk øge behovet for nikotin de første par uger.