Effektive rygstop programmer og ressourcer

Ca. 23 procent af den amerikanske befolkning ryger, ifølge en artikel i Sun Journal (Lewiston, Maine). Denne procentdel inkluderer præsident Obama. Talrige kampagner, programmer og statsreguleringer har prøvet at reducere denne procentdel. American Lung Association og American Heart Association er bekymrede for antallet af individer, der dør af rygning-relaterede sygdomme. Disse foreninger har lanceret fælles kampagner, der advare offentligheden om de sundhedsmæssige farer ved rygning.

Cigaretter og afhængighed

Forskning ledet af videnskabsmænd ved Erasmus University Medical Center i Rotterdam, Nederlandene, opdagede, at mere end halvdelen af individer, der lider af et hjerteinfarkt på grund af rygning, stadig vender tilbage til cigaretter et år senere. Denne forskning viser, at endda trusselen om døden ikke har været nok til at afskrække folk fra at ryge. At sparke vanen er vanskeligt, fordi folk kæmper med to komponenter - den fysiske afhængighed af nikotin og den psychologiske, vanemæssige afhængighed.

Adfærdsmodificerings programmer

Nogle af de mest almindelige programmer, som rygere bruger, er adfærdsmodificerings programmer. Disse programmer er designet med ideen om, at rygning er en lært adfærd. Derfor kræver at slutte at "unlearn" den adfærd, der er knyttet til rygning. Under adfærdsmodificeringsprocessen er individet ofte fortalt at erstatte rygeadfærden med noget nyt og sundt.

Nikotin erstatning

Nikotin erstatning er et andet effektivt program. Disse programmer kræver, at et individ erstatter nikotinen med et plaster eller gummi. Da personen pålægger plasteret eller tugger gummi, frigives nikotin i blodstrømmen i små doser. Disse typer programmer blev skabt for at tone ned abstinensoplevelserne, rygere udholder, når de slutter.

Rådgivning

Rådgivningsprogrammer er også tilgængelige for folk, der vil slutte med at ryge. Rådgivningssessioner giver rygere støtte, opmuntring og information gennem grupper, internet, telefon eller personlige samtaler. Disse programmer virker ved at designe en strategi for at slutte. Nogle rygere finder, at at have gruppe eller personlig støtte gør at slutte nemmere.

Overvejelser

I 2003 underskrev World Health Organization en global traktat, der var rettet mod at reducere og til sidst eliminere tobaksalg. Traktaten inkluderede forbud mod cigarreklamer og andre reguleringer. Desværre har mange lande mislykkedes med fuldt ud at implementere den globale traktat. Rygforbud i offentlige steder, nikotin erstatningsterapi og endda højere skatter har hjulpet folk med at sparke vanen. Alligevel skal mere gøres for at forhindre dødsfald forbundet med cigaretterygning.