Virker søvnen ved at ryge en cigaret lige før sengetid?

Ja , at ryge en cigaret lige før sengetid påvirker søvnen.

Her er nogle måder, hvorpå rygning af en cigaret før sengetid kan påvirke din søvn:

1. Nikotin er et stimulerende middel: Nikotin er det vanedannende stof, der findes i cigaretter. Det virker ved at stimulere centralnervesystemet, hvilket kan gøre det svært at falde i søvn.

2. Øget puls: At ryge en cigaret kan øge din puls, hvilket kan gøre det svært at slappe af og falde i søvn.

3. Reducerede iltniveauer: Rygning af cigaretter kan reducere mængden af ​​ilt i dit blod, hvilket kan føre til træthed og søvnbesvær.

4. Øget hoste og hvæsende vejrtrækning: Rygning kan irritere lungerne og forårsage hoste og hvæsen, som kan forstyrre søvnen.

5. Abstinenssymptomer: Hvis du er almindelig ryger, kan du opleve abstinenssymptomer, hvis du ikke ryger før sengetid. Disse symptomer kan omfatte angst, irritabilitet og søvnløshed.

6. Øget risiko for søvnapnø: Rygning er en risikofaktor for søvnapnø, en tilstand, hvor du holder op med at trække vejret i korte perioder under søvn. Søvnapnø kan føre til søvnighed i dagtimerne, træthed og nedsat kognitiv funktion.