At stoppe med at ryge: Fakta, bivirkninger & fordele - American Addiction Society

Ifølge American Society of Addiction Medicine er nikotin den mest udbredte afhængighed i USA. Dog er indsatsen for at stoppe med at ryge cigaretter værd værdien af et længere, sundere liv.

Effekter

American Cancer Society opfatter bivirkningerne ved at stoppe med at ryge som svimmelhed, irritation og angst, hovedpine, træthed, øget sult og søvnløshed. Bivirkninger kan vare i flere dage.

Fordele

Inden for minutter efter at du har stoppet med at ryge, er dit blodtryk lavere og din hjerterytme langsommere. Over tid rapporterer American Cancer Society, at risikoen for kræft, hjertesygdom og apopleksi markant reduceres.

Støtte

Rygeophørsprogrammer kan gøre det nemmere at stoppe med at ryge, ifølge American Cancer Society, som tilbyder gratis telefonisk support i hele USA.

Nikotin-erstatningsterapi

Udover over-the-counter muligheder som nikotinplaster, er Zyban og Chantix receptpligtige mediciner, der kan bruges til at håndtere nikotinlyster og abstinenssymptomer.

Prognose

Centers for Disease Control råder til, at nikotin-erstatningsterapi kombineret med rygeophørs-støtteprogrammer kan fordoble dine chancer for succes.