Urtelcigaret alternativer: En naturlig vej til at slutte med at ryge

Da data om farerne ved rygning ikke længere er i tvivl, er det blevet en prioritet for flere og flere rygere at finde måder at slutte på. Den vanemæssige handling med at tænde en cigaret kan nogle gange være lige så svær at bryde som den fysiske afhængighed. Mens urtelcigaret alternativet måske ikke kurerer den kemiske abstinens, kan det væne dig fra tobakscigaretter. Hvis du er helt klar til aldrig at indånde røg igen, er der også urtelske tilskudsmuligheder, der kan lette abstinenssymptomer.

Rygning: Ved dine lunger forskel?

Urtelcigaretter, mens de er nikotinfrie, bør ikke antages at være uskadelige. Selvom de er lavet med helt naturlige urter, vil enhver cigaret, du brænder og til sidst indånder, indeholde toksiner, men hvis du må ryge, kan urtelcigaretter være et sikrere alternativ. De tilsætningsstoffer, der er i cigaretter – udover nikotin – inkluderer formaldehyd og andre kemikalier, som er meget farlige og meget afhængighedsskabende. Urtelcigaretter indeholder naturlige urter og ingen syntetiske kemikalier.

Tænd op

Der findes flere mærker af urtelcigaretter på markedet, som du kan købe i en butik eller online. Cigaretterne kommer i mange smagsvarianter, selvom du bør dobbelttjekke, at de er garanteret nikotin- og tobakfrie. Diverse smagsvarianter inkluderer helt naturlig, vanilje, marshmallow og ginseng. Du kan også vælge urtelalternativer til cigaretter som en tobakfri tug. Det er et godt valg, fordi du vil bryde både afhængigheden og "handlingen" med at ryge. En anden mulighed er kanelcigaretter. Nogle kanelcigaretter har stadig 60 procent tobak og kun 40 procent malet kanel, så vælg et mærke, der garanterer ingen tobak i deres produkter.

Slå vanen ihjel

Et røgfrit urtelalternativ til cigaretter er urtelske tilskud, der påstår at hjælpe dig med at slutte. To af de mest populære er Avena sativa og Lobelia. Avena sativa er brugt i Indien til at kurere visse stofafhængigheder og påstås at hjælpe med angst og nervøsitet, der følger abstinens. Lobelia påstås at have nikotin-lignende effekter og, når det tages i små doser, kan det lette abstinens. Advarsel: det skal bruges i meget små doser og kun under omsorg af en læge, fordi det kan være giftigt. Som med ethvert tilskud, bør du altid konsultere en læge.