|  | Sundhed og Sygdom >  | Folkesundhed og sikkerhed | Rygning og tobak

Ungdomsprogram til rygeafvænning: Ressourcer & støtte

Forberedelse

  1. Planlæg programmet. Bestem varigheden, stedet, hvad der skal dækkes, og om du kræver, at unge får tilladelse til at deltage. Forældre ved måske ikke, at deres børn ryger, og forældretilladelse kan afskrække børn fra at deltage.

  2. Undersøg finansieringskilder. At starte et rygeafvænningsprogram kan være dyrt. Tjek, om der er offentlige eller private tilskud, der kan hjælpe med at finansiere et program.

  3. Annonce og promoveer programmet. Brug radio eller flyers til at nå unge. Sørg for at annoncere på steder, hvor unge opholder sig. Hvis du promoverer på skoler, skal du måske få tilladelse først.

Programbasis

  1. Opfordr deltagere til at præsentere sig selv. Præsentationer skaber en tryg atmosfære og kan give mulighed for at oprette et buddy-system, så børn kan arbejde sammen om at slutte med at ryge.

  2. Bed unge skrive ned, hvordan eller hvorfor de begyndte at ryge. At forstå de faktorer, der får børn til at ryge, kan hjælpe med at finde løsninger til at hjælpe dem med at slutte. Deltagere kan dele deres erfaring med gruppen eller i en personlig session med en rådgiver.

  3. Tal om afhængighed. Diskuter de forskellige kemikalier i tobak og symptomerne på afhængighed. Hjælp børn med at indse, at de er afhængige af at ryge ved at beregne udgifterne forbundet med deres vane. Demonstrer, hvordan penge brugt på cigaretter kan bruges til andre aktiviteter.

  4. Diskuter de helbredsmæssige konsekvenser af ryging. Selvom nogle effekter som kræft, kranskar og KOL kan opstå senere i livet, kan unge rygere opleve dårlig ånde, forfarvede tænder, nedsat energi, dårlig hud og acne. Brug videoer eller dokumentarer til at vise unge de helbredsmæssige konsekvenser af ryging, eller inviter en taler, der lider af rygerelaterede sygdomme, til at tale til deltagere.

  5. Tal om rygeafvænningsmuligheder. Informér unge om adfærdsmæssige afvænningsterapier og receptpligtige eller receptfrie produkter, der hjælper med rygeafvænning. Du kan også bruge rollespil til at lære børn at sige nej.

  6. Bed unge om at fastlægge kortsigtede og langsigtede mål. Opfordr dem til at skrive ned grundene til, at de vil slutte med at ryge, hvilke behandlingsmetoder de foretrækker, og at de sætter en stop-dato.

  7. Opfølgning og støtte til deltagere. Mind unge om, at det er okay at glippe, og hjælp dem med at identificere, hvad der gik galt, og hvordan man retter problemet. Fejr eller anerkend enhver positiv fremskridt mod at slutte med at ryge.

Rygning og tobak