Korrekt Posture eller Seating arrangement for en computer arbejdsstation

Tilbringe din arbejdsdag bøjet over computeren kan føre til ømme hals og skuldre , karpaltunnelsyndrom og en række andre smertefulde tilstande . Siddepladser ordninger , der fremmer en korrekt kropsholdning , kan bidrage til at afhjælpe denne stress , hvilket giver en mere behageligt arbejdsmiljø . Neutralt organ Positionering

Occupational Health and Safety Administration ( OSHA) anbefaler at bruge begrebet neutralt organ positionering, når man planlægger en arbejdsstation siddepladser arrangement . Med neutralt organ positionering , er alle leddene bragt i en naturlig position .
Hoved og skuldre

henhold til OSHA henstillinger, bør dit hoved være i overensstemmelse med din torso, med din hage parallelt med gulvet eller hovedet bøjet lidt frem . Skuldre bør lempes .
Upper Krop

Øvre arme skal være i stand til at hænge naturligt på siderne , med albuerne tæt til kroppen og bøjet i 90 - eller 120 - graders vinkler . Sædet bør være stor nok til at tillade hænder, håndled og underarme til at danne en lige linje over tastaturet eller skrivebord. Når du sidder ret op og ned eller læne lidt tilbage , bør lændestøtten af stolen støtter fuldt ud din ryg.
Underkroppen

stolesædet bør fuldt ud støtte din hofter og lår, holde knæene på samme højde som hofterne . Fødder skal være foran dig på gulvet.

Overvejelser

Selv med en korrekt kropsholdning , sidder i samme stilling i lange perioder er ikke sundt. Sørg for at ændre holdninger i løbet af dagen . OSHA anbefaler også gå rundt med jævne mellemrum og udføre enkle strækninger på eller omkring din arbejdsstation.
Hoteltilbud