Forståelse af tyngdekraftens indflydelse på holdning og alignment

Tyngdekraften gør mere end at have en effekt på holdningen – holdning kan defineres som, hvordan du justerer din krop til tyngdekraftens træk. Holdning er et direkte svar på tyngdekraften.

Hjerne-kraft

Omkring 90 % af din hjernes vågne aktivitet – uanset om du bemærker det – er at holde dig oprejst. Tyngdekraften trækker dig ned, og muskler tænder og slukker tusinder gange i minuttet for at holde din masse balanceret over et skiftende tyngdecenter.

Alignment

Tyngdekraften afviger ikke i sin træknings-retning. Dette kræver en effektiv arkitektur – dit skelet-system – kombineret med et system af biologiske hævler og træk, eller led og muskler. Mens man står stille, hvis dit skelet-system er uskadt, er dine knoglers alignment designet til at bære vægt med et minimum af indsats. Men mennesker står sjældent bare stille, så holdningen bliver en dynamisk – ikke en statisk – respons på tyngdekraften.

Hoved og lavryg

Lavryggen, eller lumbal rygrad, og hovedet er to kritiske punkter langs kroppens akse, som tyngdekraften påvirker. Din lumbale rygrad flekter konstant for at rette holdningen, og den er under stor stress af tyngdekraften. Det menneskelige hoved vejer omkring 4,5 kg. Ved at bære dit hoved frem for den korrekte alignment, som mange gør, skifter du tyngdekraftens træk væk fra kroppens support-linje og tvinger musklerne omkring nakken til at holde dit hoved oppe, skabende stress i nakken og hovedpine.