Bedste ergonomiske kontorstole til forbedret holdning og rygsmerter

De fleste mennesker bruger meget af deres tid sidende, især på kontoret. Som følge heraf lider holdningen, da lavryggen og skuldrene runder sig, og hovedet falder fremad. Denne position sætter pres på de spinalnerven, der afgår mellem rygradens virvler, hvilket forårsager smerter, forændret sansning og nedsat muskelfunktion. Flere typer kontorstole er tilgængelige for at hjælpe med at forbedre holdningen.

Basale ergonomiske stole

Alle ergonomiske kontorstole har visse komponenter til fælles. Højden på disse stole er justerbar, så en person kan sidde ret oprejst med knæene bøjet til 90 grader og skuldre afslappede. Stole er som regel på hjul og roterer ofte, så en person kan dreje stolen for at undgå at dreje nakken i længere perioder. Rygsædet på stolen er afrundet i bunden for at give lumbal support, der bringer lavryggen i alignment. Armstøtterne på ergonomiske stole har ofte justerbar højde også, så armene kan hvile, hvor de naturligt bøjer.

Knæstole

Knæstole består af en rygløs sæde og en benpude til skinkbenene at hvile mod. Sæden hælder fremad, hælder bækkenet fremad og bringer rygraden i korrekt alignment. Kroppens vægt understøttes af bækkenet og de nedre ben. Ulemperne ved denne type stol er mangel på rygsupport; rygradsmusklerne skal være i stand til at holde personen fra at samle sig sammen, når de er trætte. Desuden har stolene ikke hjul og skal flyttes manuelt for at skifte arbejdspositioner.

Motion-bold stole

Motion-bold er almindeligt brugt i fitnesscentre og rehabiliteringsfaciliteter til at styrke kerne- og rygmuskler. Boldene kan også bruges som kontorstole. De kræver, at houdningsmusklerne holder rygraden oprejst og holder personen fra at falde af bolden. Forskning har vist, at at sidde på en motion-bold i stedet for en traditionel kontorstol kan reducere rygsmerter også. Bolden kan bruges alene som en stol eller placeres i en base designet til at holde bolden i en stabil position. Baserne har ofte hjul for at gøre dem nemme at flytte rundt.

Sadelstole

Sadelstole er navngivet efter deres sædeform; de er designet som en hestsadel. Sæden er rygløs med en pommel i midten, der positionerer bækkenet i en vinkel, der bringer rygraden oprejst. Sadel-sæde højden er justerbar og kan bruges ved arbejdsoverflader, der ellers ville kræve stående. Disse stole har som regel også hjul.