Sådan undgår du KOL-eksacerbationer

Undgå udsættelse for irriterende stoffer: Cigaretrøg, luftforurening, kemiske dampe og støv er kendte triggere for KOL-eksacerbationer.

Bliv vaccineret: Årlige influenzaskud og lungebetændelsesvacciner kan hjælpe med at reducere din risiko for luftvejsinfektioner, som kan føre til KOL-eksacerbationer.

Tag din medicin som foreskrevet: At holde sig til din medicinkur kan hjælpe med at kontrollere dine symptomer og reducere risikoen for eksacerbationer.

Genkend og behandl tidlige symptomer: Hvis du oplever nye eller forværrede symptomer, såsom øget hoste, hvæsende vejrtrækning, åndenød eller trykken for brystet, skal du straks søge lægehjælp.

Administrer dine stressniveauer: Stress kan forværre KOL-symptomer og øge risikoen for eksacerbationer. Øv afspændingsteknikker, såsom dyb vejrtrækning, yoga eller meditation, for at håndtere stress.

Spis en sund kost: At spise en afbalanceret kost med masser af frugt, grøntsager, fuldkorn og magre proteiner kan hjælpe med at understøtte dit generelle helbred og immunforsvar.

Træner regelmæssigt: Regelmæssig fysisk aktivitet kan hjælpe med at styrke dine åndedrætsmuskler og forbedre din vejrtrækning. Tal med din læge om en træningsplan, der er sikker for dig.

Undgå overfyldte steder i forkølelses- og influenzasæsonen: Minimer eksponeringen for mennesker, der er syge, især i højsæsonen for forkølelse og influenza.

Vask dine hænder ofte: Korrekt håndhygiejne kan hjælpe med at reducere spredningen af ​​bakterier og forhindre infektioner.

Drik masser af væsker: At forblive hydreret kan hjælpe med at holde dine luftveje klare og reducere risikoen for eksacerbationer.

Overvåg dine iltniveauer: Hvis du bruger supplerende ilt, skal du overvåge dine niveauer nøje og justere din iltstrøm efter behov.