Hvordan at opbygge selvtillid hurtigt

Du kan bruge en kraftig dosis af selvtillid til at lette et seminar på en konference eller mødes med din kærestes forældre for første gang . Alternativt kan du have landet et interview til jobbet af dine drømme. I hvert tilfælde skal du optrappe til pladen og levere din bedste præstation . Selv om det er normalt at have et par sommerfugle på forhånd, udvikle strategier , der kan hjælpe dig med at opbygge selvtillid hurtigt. Instruktioner
1

Practice positiv selv -snak. Før en større præsentation , møde eller interview , gentage bekræftelser eller sande udsagn om dig selv . For eksempel : "Jeg er en erfaren professionel, der kan inspirere og motivere andre til at nå deres potentiale " eller "Jeg er en loyal og støttende kvinde, der vil gøre Tom en fremragende hustru ".
2

Ring støttende mennesker. I alle nye eller stressende situation , omgive dig med mennesker, der har dine bedste interesser på hjerte. Hvis du føler dig lav , ringe til en betroet ven eller slægtning til tryghed og en positiv energi boost. Hvis det er muligt , forsøge at arrangere en morgenmad eller frokost et par timer før den særlige interview eller begivenhed. Undgå eller begrænse enhver omgang med negative personer, der kritiserer eller taget ned dine mål.
3

Tag en 10-minutters pause og forestille dig fejre din bedrift . Du kan planlægge den særlige middag , du vil have , når du lander jobbet. Alternativt kan du mentalt forberede keynote adresse, du vil give til en forsamling af unge iværksættere i et par år .
4

Brug din dagbog eller en personlig online blog til at udtrykke taknemmelighed for alle de dejlige mennesker og resultater i dit liv. Hvis du tidsskrift på en regelmæssig basis , læse alle tidligere indtastninger , der beskriver positive begivenheder i dit liv.
5

Surround dig selv med et håndgribeligt bevis på dine tidligere resultater. Hold trofæer , priser og lykønskninger noter på skærmen på din arbejdsplads eller hjemme. Kig på dem regelmæssigt, især når der beskæftiger sig med eventuelle nye udfordringer i dit liv .
6

Tag en rask gåtur rundt i nabolaget . Indånde den friske luft og puste ud eventuelle negative eller stressende følelser. I de fleste tilfælde vil en kort 10 minutters gang energize dig for dagen.
Hoteltilbud