Transformér Negative Tanker: Konverter Udsagn til Positive

De ord, vi bruger, har en kraftfuld effekt på os selv og andre. Hvis vi tillader ord at flyde naturligt fra vore munder uden nogensinde at undersøge dem, falder vi i mange dårlige talevaner. En af de mest forødelige vaner er tendensen til at lave negative udsagn. Disse er kontraproduktive og upåtrækkende – de har ingen plads i vort ordforråd. Positive udsagn leder os mod positive handlinger; negative udsagn leder os ingen steder. Heldigvis kan vi nemt ændre negative udsagn til positive udsagn.

Instruktioner

1. Ændr udtrykket "skulle have" til "kunne have". Harriet Meyerson, grundlægger af The Confidence Center, siger, at ordene "skulle have" skaber skyld og skam for en handling, der ikke længere kan ændres. Hun anbefaler at bruge ordene "kunne have", fordi de ikke fordømmer nogen, og de lader personen stadig vide, at hun havde et valg i sagen.
2. Pause før du trækker en konklusion, og overvej yderligere information. De fleste negative udsagn kommer, når vi hopper til konklusioner, før vi overvejer hele sagen. Vi antager naturligt den værste, mest negative fortolkning uden at overveje alternativer. Dine udsagn vil være mere positive, hvis du simpelthen pauser og spørger dig selv: "Hvad er resten af historien?"
3. Stop med at overdrive sandheden med superlative ord som "altid" og "aldrig". Disse superlativer er kontraproduktive, fordi de sætter folk i forsvar. Få budskabet ramt ved at bruge positive alternative ord, som "sjældent" og "ofte". Hvis du siger til nogen: "Du går aldrig med til kampen med mig," vil det gøre ham ubehagelig og defensiv. Men sig til ham: "Vi går sjældent til kampen sammen – vil du gerne gå?" og han vil være meget mere benægt til at sige "ja."
4. Erstat negative beskrivelser med neutrale beskrivelser. Snarere end at adressere nogens fejl, se på hendes forskelle fra dig. Bare fordi nogen er forskellig på en eller anden måde, betyder det ikke, at hun skal være forkert. At bruge neutrale beskrivelser gør dig mere effektiv i at lede andre mod de ønskede resultater.
5. Transformer alle negative ord om "fiasko" og "fejl" til inspirerende ord, der fører til handling. At bruge ord som "fiasko" udtømmer energi ved at fokusere sindet på negative handlinger og negative udfald. Ændr disse til positive udsagn ved at kalde dem "lektioner". For eksempel, i stedet for at sige til nogen, at han "fiaskoede med at opnå målet," kan du sige til ham: "Du lærte en værdifuld lektion." Dette positive udsagn retter hans opmærksomhed mod fremtidige handlinger og antager, at han vil træffe bedre beslutninger i fremtiden.