Navigation i et forhold med en narcissistisk kone: Strategier til mestring

At leve med en narcissistisk partner

Mens det kan være vanskeligt at håndtere lejlighedsvise anfald af egoisme fra din kone, sammenligner det sig ikke med at håndtere den daglige adfærd af en narcissistisk kone. Narcissistiske mennesker skylder aktivt andre for deres problemer og søger måder at gøre sig selv til nummer en prioritet. Hvis du er i et forpligtet forhold med en narcissistisk kone, kan det virke overvældende at lære at klare hendes selvgodgørende adfærd. Find måder at bygge din selvværd, mens du lærer at klare hendes negative adfærd.

Strategier til mestring

1. Lær, hvordan narcissistisk personlighedsforstyrrelse påvirker adfærd

Selvom der findes mange jokes om at leve med en narcissist, er virkeligheden ved at leve med en lidende ikke så sjov. At vide, hvad man kan forvente, kan bedre forberede dig til livet med en selvgodgørende, manipulerende partner. At blive medlem af en støttegruppe kan hjælpe dig med at lære fra de sandige historier af pårørende, der klargør sig med narcissistiske familiemedlemmer. Prøv at følge med hende til rådgivningssessioner for at danne et tæt bånd med hendes psykiske sundhedsfaglige (hvis hun overhovedet indrømmer at have et problem).

2. Beskyt din potentielt skadelige personlige information

Selvom det kan virke hårdt at holde disse detaljer skjulte for din kone, giver det hende bare flere måder at manipulere dig på. Forstå, at intet er helligt for en narcissist, når det står i vejen for hendes opnåelse af total dominans over situationer og mennesker. Hun vil endda bruge smertefulde hemmeligheder, du afslørede for hende i fortrolighed, for at få sin vilje under argumenter.

3. Reager på hende angreb med fasthed og tålmodighed

Undgå dristigheden til at kæmpe retur, da det føder hendes taktikker. Det er fordi narcissister trives på at vride situationer til at gøre sig selv til ofre. Bryd dine følelser ned til de enkleste udtryk, før du adresserer dem til din kone. Det vil stoppe anklager om, at du bomber hende med problemer, eller at du bruger for kompliceret sprog til at forvirre hende.

4. Byg din selvtillid i privat

Erkend, at at være afhængig af din narcissistiske kone til at hjælpe dig med at forbedre er forgæves. Det er fordi hun måske trues af dine forsøg på selvforbedring. Hun kan endda ringe agte dine indsatser eller finde måder at sabotere dem helt. Anerkend dine positive egenskaber og dine personlige prestationer. Søg nye oplevelser, mens du overvinder gamle sår og frygte. Arbejd mod at opnå realistiske mål, der holder dig fokuseret på konstant fremgang og sejr.

5. Find måder at afbøde din frustration

Egnet aktiviteter inkluderer at udtrykke dine følelser til tillidsfulde venner, deltage i gudstjenester eller motion. At frigøre negativ stress er især vigtigt, da din narcissistiske kone vil nemt vende dine problemer til hende egne. Hun kan endda skyde dig for at finde op på problemer i et forsøg på at sætte hende ned. At tage tid til at udvikle en personligt belønende hobby kan give dig tid til at trække vejret. Det kan også hjælpe dig med at forblive åben for nye oplevelser.