Gruppe vs. individuel rådgivning: Valg af den rette terapeutiske form

Både gruppe- og individuel terapi er evidencebaseret; valget afhænger af dine mål, komfort og kliniske behov.

Gruppe rådgivning

• Format: 6–12 medlemmer, 1–2 ududdannede terapeukter, ugentlige 60–90 min sessioner.
• Mekanisme: Medhjælper feedback, universalitet ("jeg er ikke alene"), interpersonel læring, socialt mikrokosmos.
• Terapeutrolle: Facilitator – etablerer tryghed, guider proces, fremhæver mønstre.
• Ideal til: Social angst, relationsmønstre, sorg, afhængighedsgenoptræning, skamreduktion, færdighedstræning (DBT færdighedsgrupper).
• Begrænsninger: Mindre privatliv, fast tempo, måske ikke adresserer dyb individuel traume.

Individuel rådgivning

• Format: En-til-en, 45–60 min, frekvens tilpasset.
• Mekanisme: Intensivt terapeutisk alliance, personificeret formulering, dyb udforskning.
• Terapeutrolle: Primær forandringens agent – bruger modality-matchende interventioner (CBT, EMDR, psykodynamisk, osv.).
• Ideal til: Komplekst traume, svær depression/angst, personlighedsforstyrrelser, privatlivsbehov, fleksibelt tempo.
• Begrænsninger: Højere omkostninger, ingen medhjælper modellering, terapeutafhængig.

Hybride & sekventielle tilgange

Mange har gavn af begge: individuel til kernearbecide, gruppe til generalisering og support. Diskuter med en kliniker for at matche format til dine nuværende behov.