Forstå og håndter impulsiv aggression: En guide

Pludselig blind vrede definerer impulsiv aggression. Det er det overvældende angreb af vrede, der blinder et individ for hans handlinger og mange gange resulterer i voldelige handlinger. Ukontrollerbar impulsiv aggression er et symptom på mental sygdom og kræver behandling af en mental sundhedsfagmand.

Instruktioner

1. Genkend aggression og vrede som normale følelser. Udtryk normal vrede og aggression på socialt accepterede måder. Diskutér dine følelser med kilden til din vrede. Optræd aggressivt på sportsbanen eller i andre kompetitive arenaer.

2. Mistænk et mental sundhedsproblem, hvis du oplever pludselige impulsive vredeanfald, som du ikke kan kontrollere med vredehåndteringsfærdigheder. Gå væk fra situationen. Tæl til ti. Få noget motion for at afslappe stress og vrede. Tal med en vredehåndteringsspecialist. Hvis disse værktøjer er ineffektive, eller din vrede resulterer i vold, søg vredehåndteringsbehandling.

3. Tal med en vredehåndteringsspecialist for at lære, hvordan du håndterer din vrede. Øv vredehåndteringsfærdigheder i en gruppe eller individuel rådgivningssession. Se efter vredehåndteringsklasser på dit lokale mental sundhedscenter.

4. Søg medicinsk behandling fra en licenseret psykolog eller psykiater, hvis du oplever gentagne anfald af blind vrede, der resulterer i vold eller sandsynligheden for vold. Forskning indikerer, at kemikalierne i din hjerne måske ikke fungerer korrekt. Besøg en fagmand, der er i stand til at foreskrive medicin for at regulere din hjernes kemi korrekt.

5. Vær opmærksom på tegn på impulsiv aggression hos kæreste, især unge mænd og funktionshindrede. Impulsive aggressive tendenser er almindelige blandt mænd i deres späte 10'er og tidlige 20'er. Foreslå behandling, hvis aggression eskalerer til vold, eller hvis vold virker sandsynlig.